Мужчины не так склонны к набору веса, как женщины, однако и они в условиях современных реалий нередко заплывают жиром, который для них является губительным. Особенно вреден жир на талии.
Практически у всех мужчин отложение жира происходит в области живота и и боков. При неумеренном обжорстве появляется, так называемый, «спасательный круг». При появлении жировых отложений в данной области у мужчины появляется дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и почти все внутренние органы.
Страдают стенки сосудов, происходит нарушение обменных процессов, появляется артериальная гипертензия. Проблемы с печенью, почками, легкими – это еще не все. Что самое страшное для мужчины, возникает эректильная дисфункция.
Разумеется, лишний вес в 5-10 килограммов не окажет существенно влияния на выработку тестостерона и, соответственно, на потенцию, однако если вес начинает превышать норму уже на 15-20 килограммов, то даже у еще очень молодого мужчины может пропасть эрекция.
При повышении массы тела мужчине важно вовремя понять, что от избыточного веса у него будет не только меньше продолжительность жизни, но и начнутся проблемы в интимной сфере.
Если вы решили начать процесс снижения веса, вам нужно быть готовым к тому, что питание придется пересмотреть кардинально и приемы пищи станут меньше, но чаще. Рацион должен быть сбалансированным, в нем должны присутствовать белки, жиры и углеводы в необходимом процентном соотношении, а также различные микроэлементы и витамины.
Для мужчины важно присутствие в нормальном количестве таких продуктов, как рыба, мясо, творог, морепродукты, яйца, овощи, фрукты. Чтобы не растерять имеющийся мышечный каркас необходимо потреблять белок в достаточном количестве (а это не меньше 1,5 грамм на каждый килограмм тела). Никак нельзя пренебрегать и медленными или сложными углеводами (это крупы и крахмалистые овощи), которые должны составлять половину всего рациона. При правильно составленном питании мужчина начнет неизбежно и безопасно для здоровья худеть.
Посмотреть комментарии (6)
Я сейчас как раз таки борюсь с наеденными набранными килограммами. Приходят они очень быстро и незаметно, а вот уходят наоборот очень медленно. Пришлось полностью изменить рацион питания и заняться спортом, так как одним питанием это не исправить, нужна нагрузка на мышцы, чтобы фигура была нормальной, а не дряблой. Здоровье дороже, да и не охота в молодые годы иметь проблемы в интимной сфере.
Во первых лишний жир у мужчин выглядит не привлекательно, соответственно шансов завести отношения с дамами у него становится меньше. Да и для здоровья это не хорошо, а кому сейчас нужны больные и с плохой фигурой мужчины, которые и в интимной сфере уже будут с проблемами. Ведь сейчас время спортивных парней, ведущих здоровый образ жизни.
Раньше ведь не было столько полных мужчин? Или я ошибаюсь? Войну в расчет не берем, в послевоенное время. Всё это идет от геномодифицированных продуктов, и не мы в этом виноваты. (
Как работник медицины, авторитетно заявляю, что раздутый кишечник - это ни что иное, как огромный запас в кишечнике каловых камней. А образуются каловые камни от неправильного и слишком обильного питания и влекут за собой впоследствии сугубо неприятные последствия.
К сожалению, многие мужчины гораздо менее склонны следить за тем, что они едят и как они выглядят, чем женщины. В итоге и возникают проблемы с весом и здоровьем, а из-за интимных проблем появляются комплексы и плохое настроение, которые они заедают - замкнутый круг(
Петрова Света насмешила. Она хочет сказать, что вокруг нашей талии окаменевшее г. ))) А как же жирок, Светочка? Г – это мы сами, мужчины, а вокруг нас как раз разместился плотненько наетый нами жир.