Как добиться стойкой и постоянной потенции? Этот вопрос интересует, пожалуй, каждого мужчину.
Врачи говорят, что тем, кто хочет иметь отменную потенцию, необходимо, прежде всего, правильно и разнообразно питаться.
Что нужно есть мужчине?
Свежие фрукты и овощи – вот основа рациона. В их числе свежевыжатые соки. Витамин А участвует в строительстве клеток и стимулирует синтез тестостерона. Этот витамин в больших объемах содержится в растительной пище. Поэтому много фруктов и овощей точно не бывает. Ешьте морковь, шпинат, дыни, абрикосы, персики, листовой салат и другую зелень.
Мужчинам необходим Витамин D, который является одним из самых важных для их здоровья. Главный источник витамина D — солнце (ультрафиолет). Но поскольку с солнечным светом лучше не злоупотреблять ультрафиолетовые лучи. Кроме того, витамином богат творог, молоко, сыр, рыбий жир.
Цинк – вот что еще важно получать мужчине в достатке. При недостатке данного вещества может возникнуть эректильную дисфункцию. Откуда получать цинк? Есть больше белого и красного мяса, рыбы, морепродукты, виноградный сок.
Не забывайте про витамин Е, он укрепляет стенки сосудов, усиливает ток крови. Витамина E много в растительных маслах и орехах .
Следуя этим правилам питания, мужчина долго не будет нуждаться в стимуляторах, типа Виагры.
Посмотреть комментарии (1)
Солнце – не. Тогда уж лучше питание. У меня по коже пошли какие-то фиговины, каких раньше не было, и сейчас я их опасаюсь. Потому что не в меру подставлял свой голый торс солнечным лучам.