Близится Новый год – праздник живота. Диетологи настоятельно рекомендуют мужчинам присмотреться к новогоднему меню, по возможности исключив обильную еду и бесконтрольное употребление спиртных напитков. Иначе ночь, следующая за праздничным вечером, может быть безнадежно испорчена.
Итак, с самого утра 31 декабря лучше как следует подкрепиться. Каша, сдобренная маслом, калорийная булочка, кукурузные хлопья – такой завтрак позволит вам сохранить энергию даже в том случае, если обед придется пропустить. Когда до праздничного стола остается 4-5 часов, а вы ощущаете легкое чувство голода, то лучше утолить его, чем терпеть до начала застолья. Главное правило – больше жидкости, это позволит вам избежать обезвоживания даже после обильного возлияния. Ваш минимум – полтора литра жидкости. За полчаса до стола нужно выпить стакан теплой воды, это позволит вам немного заглушить голод и не нападать на пищу.
Пировать нужно с размахом, но начинать новогодний ужин лучше с легких фруктовых или овощных салатов – с ними желудку справиться проще всего. Важно помнить и о размере порций. Много-много даже низкокалорийного салата на тарелке не принесет пользы вашему желудку. Старайтесь не злоупотреблять экзотическими морепродуктами: устрицами или мидиями – это довольно алергичный продукт.
Главное, не переборщить с жирным и копченым, продукты этой группы слишком тяжелые и очень медленно перевариваются. Рыба и курица хороши, важно только не забыть снять с них кожу. Предпочтение стоит отдавать овощам, фруктам и зелени. Ваши лучшие друзья – свекла и капуста, эти продукты улучшают пищеварение.
Если хотите, чтобы даже очень вкусная еда быстро усвоилась организмом – больше двигайтесь. Прогуляйтесь на улицу, потанцуйте, все это позволит вам быстро сжечь лишние калории.
Посмотреть комментарии (9)
Советы, конечно, хорошие, вот только, боюсь, не каждый мужчина сможет отказаться от обилия вкусных и не всегда полезных для здоровья блюд и напитков, особенно в Новый Год.
А я слышала, что необходимо поесть перед застольем чего-то жирного. Тогда человек не опьянеет. По крайней мере не так быстро. Потому что алкоголя избежать в Новый год вряд ли удастся.
Согласна с советом больше двигаться. И да, перед употреблением спиртных напитков, лучше покушать. Тогда не будет такого опьянения. А вообще, все надо делать в меру - не переедать, не перепивать и все будет хорошо.
Мы с мужем всегда хорошо ужинаем 31 января в 19 часов, а уже ночью обходимся легкими закусками. Просто не выдерживаем ожидания застолья и поэтому не переедаем, но со спиртными не всегда получается выпить норму.
А вот мой муж никогда не ест перед выпивкой, и поэтому Новогоднее застолье тоже начнется с выпивки, а уж потом закуски.Дам ему почитать статью, может задумается
О, да! Новый Год - это истинно самый настоящий праздник живота. Салатики с майонезом, разные вкусности и все это ночью! Тяжело конечно желудку, печени. Но ничего, такое ведь не часто, переживём и поможем справиться организму каким-нибудь препаратом с ферментами из аптеки:).
Полезные и, надеюсь, действенные советы!) Обязательно испробую их на следующий Новый год или в ближайшие праздники, ведь хочется и хорошо отметить их, и не ударить по здоровью.
Ну как удержаться от соблазна попробовать всё, что стоит на праздничном столе. Но советы полезные, попробуем с мужем их применить на деле.
Думаю каждый мучается с проблемами с желудком после праздников. Не получается отказать себе покушать разные вкусности так поздно. Совет конечно один-не переедайте! Не пытайтесь съесть всё, что лежит на столе. А ещё ведь у нас привычка есть: когда предстоит застолье, надо перед этим долго-долго не есть, чтобы побольше влезло) На такой случай надо иметь таблетки для пищеварения.