Что должен употреблять мужчина для того чтобы его половая жизнь была активной? Прежде всего, разумеется, витамины в необходимых количествах. Представляем вашему вниманию перечень микроэлементов и биологически-активных веществ, которые требуются каждому представителю сильной половины человечества для поддержания репродуктивной функции и нормальной потенции.
Витамин А и каротин. Эти вещества отвечают за здоровье слизистых оболочек организма, а также слизистой пениса. Помимо этого, витамин А участвует в производстве мужских половых гормонов. Откуда вы можете получить этот необходимый микроэлемент? Прежде всего, из тыквы, моркови, всех цитрусовых фруктов, сладкого перца, зелени, печени, помидоров, молока, яичного желтка.
Витамин В6 снижает воздействие на мужской организм гормона пролактина. А ведь именно этот гормон негативным образом влияет на мужское либидо. Получить столь важный витамин В6 можно из рыбы, мяса, молока и молочных продуктов, дрожжей, яичного желтка.
Витамин С или аскорбиновая кислота является крайне важным гормоном для мужского организма. Он отвечает за выносливость, которая так нужна мужчине, в том числе, и в постели. Не так давно медицинские специалисты получили данные, доказывающие, что дефицит витамина С плохо влияет на фертильность мужчины. Источники аскорбиновой кислоты – это перец, шиповник, капуста, смородина, зелень, красный перец, цитрусовые фрукты.
Витамин Е также крайне важен для мужчин. Недаром в народе его называют витамином молодости. Это вещество положительным образом сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, улучшает работу эндокринных желез. Помимо этого, токоферол принимает участие в образовании важных веществ, поддерживающих эрекцию, – простагландинов. Токоферол или витамин Е встречается в сое, растительном масле, пророщенных зернах пшеницы, фасоли, яичном желтке и печени.
Еще один необходимый витамин для поддержки мужского здоровья – это цинк. Он принимает непосредственное участие в регулировке уровня тестостерона, а, значит, отвечает за нормальное развитие половых желез и функционирование предстательной железы.
Посмотреть комментарии (13)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
1 2 Далее →Интересно, что в этом списке нет мучных продуктов. Я читала, что мучное помогает снижать уровень тестостерона-достаточное употребление мучных продуктов рекомендуют женщинам, у которых повышенный уровень тестостерона, а вот мужчинам не стоит сдобными вкусностями злоупотреблять.
Вполне полезная статья, сюда бы мужчин позвать, пусть почитают, я думаю они много интересного откроют для себя.
Весь перечень продуктов всё равно в уме не будешь держать. Короче, есть надо полезные продукты и не ошибешься. А всякие магазинные пельмешки, котлетки, вареники, консервы и прочую гадость избегать.
Алекс, согласен. Проще всего есть разнообразные овощи и фрукты каждый день, тогда витамины гарантированны. Да и вообще правильное питание - залог здоровья, и не только мужского. Ну либо к фармацевтике прибегать и пить витамины курсами.
Я даже в блокнотик переписала) чтоб эта важная информация всегда была под рукой! Признаться не знала, что на столько полезен витамин В6)Пойду приготовлю мужу ужин, не только вкусный но и витаминный!
Особенно в весенний период витамины нужны всем. Мужчинам тем более, т.к. они больше всего подвержены стрессам, физическим нагрузкам и усталости. Если нет возможности выращивать овощи и фрукты на огороде, то нужно покупать препараты. Очень важен рыбий жир, кальций и железо. Удачи!
В принципе, стандартный список полезных продуктов, которые будут приносить пользу не только мужчинам, но и прекрасным дамам. Овощи и фрукты, молочные продукты-надо, надо есть!)
Ох, как порой сложно отказаться от вредных или бесполезных для организма вкусняшек! Хотя я стараюсь разнообразить рацион и кушать побольше каш и фруктов, овощей, буду и дальше стараться!
Сбалансированное питание полезно не только для фертильной функции, но и для общего здоровья и не только мужчинам. Поэтому будем есть свежие фрукты-овощи, качественный белок и другие полезные продукты
Я от своего уролога слышал, что цинк для мужчины важнее всех витаминов. и микроминералов. Поэтому я теперь всегда покупаю комплексы из цинка и пропиваю их дополнительно к пище. Надеюсь, что не зря