Что нужно делать мужчине ежедневно, чтобы иметь отличную потенцию?

Любой мужчина боится досадных недоразумений в постели. Чтобы не возникало подобного, следует поддерживать свое сексуальное здоровье на высоком уровне. В том числе стараться исключить стрессы, хронические недосыпы и питаться правильно. Дефицит витаминов, малоподвижный образ жизни, курение и употребление алкоголя могут нанести серьезный урон потенции. Чтобы со временем мужчину не настигла эректильная дисфункция, ему следует выполнять следующие несложные правила…

Отсутствие регулярной половой жизни чревато нехорошими последствиями. Так, могут образовываться застойные явления в области малого таза, ухудшаться эрекция, появляться депрессия. Чтобы избежать этого, необходимо заниматься сексом хотя бы 2-3 раза в неделю. Только в этом случае в организме будет в достаточном количестве вырабатываться тестостерон, который и отвечает за либидо и потенцию.

Малая подвижность также не способствует стойкой эрекции и подъему сексуальных сил. Мужчине следует в обязательном порядке ввести в свой распорядок дня регулярные занятия спортом. Это может быть как бодибилдинг, так и кардионагрузки, которые, как известно, хорошо тренируют сердечную мышцу и улучшают работу всей сердечнососудистой системы.

Важным фактором мужского здоровья является питание. Отказ от полуфабрикатов, фастфуда, консервов и продуктов с трансжирами позволит привести организм в норму, убрать лишний жир и повысить вследствие этого тестостерон. Помочь себе можно также домашними рецептами для потенции. Например, в прежние времена были очень популярны настои из семян крапивы, смешанных с медом. Этот настой является самой настоящей природной Виагрой по свидетельству успевших попробовать его людей.