Современные медики говорят, что мужчина обязательно должен пить воду. Это очень полезно для его здоровья.
А сколько жидкости необходимо среднестатистическому мужчине в день, чтобы соблюдать норму водного баланса в организме?
Общепринятые нормы гласят, что необходимое количество жидкости для человека рассчитывается по формуле: на каждые 10 кг веса мужчины выпивается 400 мл воды.
Если у мужчины в жизни присутствует спорт на регулярной основе, то пополнять водные запасы ему жизненно необходимо. Дополнительно к норме он должен выпивать еще 150 мл жидкости на 100 грамм потерянного веса.
Для чего мужчина должен употреблять норму воды ежедневно?
Соблюдение водного баланса позволит ему:
- поддерживать активность мозга на необходимом уровне;
- иметь высокую работоспособность;
- поддерживать мышечную и костную ткань;
- иметь хороший обмен веществ;
- для нормального кровяного давления;
- в качестве профилактики аллергии.
Один из факторов особенно важен – кровяное давление. Если сердечно-сосудистая система мужчины будет функционировать без сбоев и нарушений, то эректильная дисфункция ему не грозит и Левитру покупать не придется.
Соблюдайте свой водный баланс!
Посмотреть комментарии (7)
Очень точно все описано, даже приведена надбавка воды при занятиях спортом. Без воды нет энергии. Еда дает силу, а вода энергию. Без воды наш организм прокисает, протухает, отверстия забиваются токсинами. Нельзя такое допускать.
Думаю, что вода полезна для всех людей в любом возраст. Другое дело, что очень трудно заставить себя пить больше иди меньше воды чем требует твой организм, хотя многое, конечно, зависит и от привычки.
Постоянно пью воду, литра 2-3 в день точно, и чувствую себя великолепно! Раньше не знал о необходимости пить воду и были проблемы с обменом веществ и чувствовалась постоянная усталость.
Сколько на тему воды уже написано. Вода полезна одинаково всем, как мужчинам, так и женщинам, детям. Без воды мы не проживем. Очень важно пить чистую и негазированную воду ежедневно. так мы в семье и делаем.
Я много воды пью только тогда, когда селедку поем. Или пельмени, беляши… что-нибудь в этом роде. А так, если не хочу, то и не вспоминаю. А что заливать в себя зря воду, если к ней тяги нет?
В таком случае необходимо принимать и электролиты. Ведь мы теряем не чисто воду в качестве пота, но и минералы. В обычной воде они не содержатся. И если их не восполнять эти потери, то организм будет довольно скоро в упадке.
Ну это понятно, вода нужна всем, и мужчинам, и женщинам. Вот только муж у меня не особо любит пить воду, хотя я его и пытаюсь заставить. Самое большее, может литр воды выпить. Всё-таки женщины больше придерживаются правил и пьют воду регулярно.