Последние исследования ученых показали, что во сне наш организм выделяет половые гормоны, отвечающие за потенцию. Кроме того, в процессе сна отдыхают все органы и ткани организма, в том числе и наше самое дорогое. Поэтому качество сна играет огромную роль в мужском здоровье.
В первую очередь стоит обратить внимание на положение, в котором мы спим. Большинство из нас привыкло спать в привычном положении, но не всегда такая поза удобна для нашего организма. Так, к примеру, сон на животе приводит к затруднению кровообращения в области таза, что, конечно же, негативно сказывается на нашем любимом органе. Наиболее оптимальным положением для сна считается поза на спине, причем положение головы должно не сильно отличаться от положения всего тела. В этом случае кровоток в организме равномерен, а сон будет здоровым.
Имеет значение также продолжительность сна. Среднестатистический человек должен спать по 7-9 часов, причем засыпать стоит в период 21-23 часов. Дело тут в температурных режимах нашего организма. Наиболее полезный сон происходит в то время, когда температура тела немного уменьшается (что как раз и происходит в вышеуказанный период).
Соблюдая несколько простых правил сна, вы не только спасете свой детородный орган от преждевременной старости, но и каждый день будете чувствовать себя гораздо бодрее, чем раньше.
Посмотреть комментарии (3)
А я на спине вообще спать не могу. Чтобы уснуть ложусь всегда на живот. От этой привычки уже не избавиться. Также как и ложиться спать с 21 до 23 часов для меня просто нереально.
На животе, мне кажется, мало кто спит. Это ж голова завернута в сторону неестественно. На спине мужики когда спят, храпят, как тракторы. Опять неладно. Пусть уж лучше на боку спят. В 21 час редко кто ложится, дети и то не хотят.
Когда мой муж спит на спине, он сильно храпит. Поэтому я не уверена, что такая поза полезна для сна. А вот ложится он после полуночи. Привык сидеть за компом допоздна.