Если вы имеете лишний вес, то, скорее всего, у вас проблемы с вашим главным мужским гормоном – тестостероном. А конкретнее, у вас его мало для нормального функционирования организма и поэтому данный гормон нужно повышать.
Японские ученые сделали логичное предположение, что поднять его уровень вполне реально при помощи регулярной физической нагрузки. И исследователи решили проверить это утверждение на практике. С возрастом у мужчин степень тестостерона постепенно уменьшается. В связи с этим научные специалисты из Японии попытались определить, какие методы могут поспособствовать повышению уровня этого гормона.
Чтобы доказать это утверждение на практике ученые провели эксперимент, в котором задействовали около 40 мужчин среднего возраста. Основное требование, которое было предъявлено участникам, они должны не иметь в прошлом спортивный опыт.
В ходе эксперимента японским ученым удалось выяснить, что 16 участников эксперимента имеют лишний вес. В ходе проведения опытов у всех мужчин был определен уровень тестостерона. Далее в течение 3 месяцев мужчины должны были заниматься спортивными нагрузками не реже 2 раз в неделю.
Итоги эксперимента позволили ученым выяснит, что мужчины с лишним весом смогли поднять уровень тестостерона почти на 3 нмоль на литр! Те, кто не страдает от избыточного веса не увидели изменения в своем организме.
Нужно не только спортом заниматься, но и бросать все вредные привычки, особенно стараться не употреблять пиво в огромных количествах. Тогда и с весом и с уровнем гормонов будет все в порядке.
Да лишний вес – сам по себе отпугиватель женщин. Конечно, если это 3-5 лишних кг, то ничего страшного. А если 20-30 – такому кадру никакой тестостерон не понадобится. Мало любительниц…
Конечно, сомневаюсь, что мужчина на фото имеет нормальный уровень тестостерона. Заниматься спортом надо, но также надо и за питанием следить, по себе поняла, что оно на вес и здоровье влияет больше, чем физическая активность.
Конечно все правильно. Спорт всему голова, особенно для мужчин, страдающих лишним весом. Как подтверждают опыты, уровень тестостерона повысился через три месяца занятий спортом у полных мужчин. А у тех, кто не страдает избыточным весом, не изменился. Но уровень нужно поддерживать обязательно.
Думал, что это давно известный факт, уровень тестостерона сам повышаю физическими упражнениями и голоданием. Здоровый образ жизни необходим, особенно когда уже не молод.
Спорт еще никому не помешал. Занятия спортом все таки не должно быть усилием над собой, а это должно быть как стилем жизни. Спортом должно хотеться заниматься, тогда и толк будет какой-то.
Так это не только к полным мужчинам относится. Такие нагрузки положительно скажутся на мужском организме вне зависимости от конституции, и не важно был ли у них в прошлом спортивный опыт.
Взаимосвязано все на 100%. Так оно и есть. Это же очевидно. Если только лишний вес не является последствием какого-либо заболевания. Но в основной массе это просто толстенькие ребята, которые мало времени проводят в спортзале. А жаль!
Согласен с Евгенией. Нагрузки вообще положительно сказываются на здоровье, если, конечно, они не чрезмерные. Прошло то время, когда физические нагрузки были нормой простой жизни – люди охотились, пахали, сеяли, и никаких проблем с тестостероном не имели. А мы сидим за мониторами, в итоге организм ленивым становится, функционировать нормально не желает. Надо давать телу недостающую физическую активность!
Опять эти зарядки! Что-нибудь уж новое бы придумывали. Зарядки – это старо, как мир. Нас разве загонишь лишние телодвижения делать? Никогда! Хоть бы с работы как-нибудь до дома допереться.
Я вообще не понимаю, как мужчинам можно так запустить себя, ожиреть и не стараться привести себя в форму. Ладно женщины, во время беременности и кормления, хочешь – не хочешь, а полнеешь, а мужики ж не рожают, они с чего пухнут? От лени.