Мужчины, конечно, знают, как питаться правильно. Однако их волнует не только тонкая талия. Им бы еще хорошую потенцию подавай!
Какие 5 продуктов оказывают самое лучшее влияние на тестостерон?
Мужчина должен включить в свой рацион следующую еду, чтобы уровень его главного гормона заметно вырос.
1. Морепродукты. В них содержатся насыщенные жиры. Они крайне важны в процессе синтеза тестостерона. Устрицы, конечно, это оптимальный вариант. Но при отсутствии подойдут креветки и морская рыба. Омега-3 – это ваше все, мужчины!
2. Яйца. Вам не стоит бояться холестерина. В яйцах его много, но он не опасный. А вот нормализовать уровень половых гормонов яйцах помогут быстро.
3. Молоко. Позволяет получать нужный строительный материал – белок. Лучше брать не самое жирное молоко.
4. Зелень. Любые зеленые овощи и травы содержат цинк, который необходимо для процесса синтеза тестостерона.
5. Орехи. Еще один хороший источник цинка. Кроме того, это еще и продукт, богатый магнием – веществом, улучшающим общее состояние организма.
Посмотреть комментарии (17)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
1 2 Далее →Устрицы и прочие морепродукты стоят достаточно дорого. Особенно свежие, в замороженных, я думаю, пользы мало. Кто знает, чем можно заменить морепродукты?
Полноценная нежирная пища, только с устрицами в нашем отечестве проблема. Можно заменить рыбой или куриной грудкой. И лучше употреблять не молоко, а кефир, он хорошо усваивается организмом.
Из всего перечисленного я ем всё. Главное соблюдать меру конечно же и не переедать, это тоже важно. Продукты все вполне доступные, конечно морепродукты и орехи стоят не дёшево, но немного купить всегда можно.
База - это крупы, а все, что перечислено выше - дополнительные составляющие. Морепродукты это роскошь. Фрукты тоже нужны, в общем, чем разнообразнее рацион, тем лучше для мужского здоровья.
Обожаю морепродукты, наверно поэтому с потенцией у меня никогда проблем не возникало, а вот молоко на дух не переношу.) Но чтобы хорошо питаться, нужно хорошо зарабатывать, а это значит много работать, что приводит к стрессам.))
Жирность молока на глаз не определишь, а в остальном полностью согласна. Орешки еще и в качества источника белка будут полезны. Вообще из представленных в статье продуктов можно скомпоновать сбалансированный рацион.
Вкусные все продукты. Кроме устриц конечно. Которые я не пробовал. Где мне их взять? В моей местности их не продают. Хотя, вряд ли кто из нас обеспокоен именно этими продуктами. Есть – хорошо, не – значит, нет.
А что, рыба - это уже не морепродукты? Раньше вон рыбный день для всех пыткой был, хотя рыба была отличного качества. А теперь мода на "морепродукты" пошла. Хочешь - не хочешь, а любить их надо, либо ты не в тренде, не модный ты. А какой они стойкий рыбный аромат телу придают, мммм, аж закачаешься, какой афродизиак.
Главное не передать. А то я имею привычку, приходя на свидание, сначала наесться от души (дамы знают эту мою слабость и готовят десятки блюд, чтобы угостить и самим понравиться), а потом кроме как поспать ничего и не хочется больше.
Практически все перечисленные в статье продукты, я употребляю в пищу. Самое главное правило, как и во всем другом, знать чувство меры. В принципе, сегодня все перечисленные продукты не являются диковинкой, все это продается. Конечно продукты описанные автором не из категории самых дешевых, но немного я думаю каждый может себе позволить.