Мужчины, конечно, знают, как питаться правильно. Однако их волнует не только тонкая талия. Им бы еще хорошую потенцию подавай!
Какие 5 продуктов оказывают самое лучшее влияние на тестостерон?
Мужчина должен включить в свой рацион следующую еду, чтобы уровень его главного гормона заметно вырос.
1. Морепродукты. В них содержатся насыщенные жиры. Они крайне важны в процессе синтеза тестостерона. Устрицы, конечно, это оптимальный вариант. Но при отсутствии подойдут креветки и морская рыба. Омега-3 – это ваше все, мужчины!
2. Яйца. Вам не стоит бояться холестерина. В яйцах его много, но он не опасный. А вот нормализовать уровень половых гормонов яйцах помогут быстро.
3. Молоко. Позволяет получать нужный строительный материал – белок. Лучше брать не самое жирное молоко.
4. Зелень. Любые зеленые овощи и травы содержат цинк, который необходимо для процесса синтеза тестостерона.
5. Орехи. Еще один хороший источник цинка. Кроме того, это еще и продукт, богатый магнием – веществом, улучшающим общее состояние организма.
Устрицы и прочие морепродукты стоят достаточно дорого. Особенно свежие, в замороженных, я думаю, пользы мало. Кто знает, чем можно заменить морепродукты?
Полноценная нежирная пища, только с устрицами в нашем отечестве проблема. Можно заменить рыбой или куриной грудкой. И лучше употреблять не молоко, а кефир, он хорошо усваивается организмом.
Из всего перечисленного я ем всё. Главное соблюдать меру конечно же и не переедать, это тоже важно. Продукты все вполне доступные, конечно морепродукты и орехи стоят не дёшево, но немного купить всегда можно.
База – это крупы, а все, что перечислено выше – дополнительные составляющие. Морепродукты это роскошь. Фрукты тоже нужны, в общем, чем разнообразнее рацион, тем лучше для мужского здоровья.
Обожаю морепродукты, наверно поэтому с потенцией у меня никогда проблем не возникало, а вот молоко на дух не переношу.) Но чтобы хорошо питаться, нужно хорошо зарабатывать, а это значит много работать, что приводит к стрессам.))
Жирность молока на глаз не определишь, а в остальном полностью согласна. Орешки еще и в качества источника белка будут полезны. Вообще из представленных в статье продуктов можно скомпоновать сбалансированный рацион.
Вкусные все продукты. Кроме устриц конечно. Которые я не пробовал. Где мне их взять? В моей местности их не продают. Хотя, вряд ли кто из нас обеспокоен именно этими продуктами. Есть – хорошо, не – значит, нет.
А что, рыба – это уже не морепродукты? Раньше вон рыбный день для всех пыткой был, хотя рыба была отличного качества. А теперь мода на “морепродукты” пошла. Хочешь – не хочешь, а любить их надо, либо ты не в тренде, не модный ты. А какой они стойкий рыбный аромат телу придают, мммм, аж закачаешься, какой афродизиак.
Главное не передать. А то я имею привычку, приходя на свидание, сначала наесться от души (дамы знают эту мою слабость и готовят десятки блюд, чтобы угостить и самим понравиться), а потом кроме как поспать ничего и не хочется больше.
Практически все перечисленные в статье продукты, я употребляю в пищу. Самое главное правило, как и во всем другом, знать чувство меры. В принципе, сегодня все перечисленные продукты не являются диковинкой, все это продается. Конечно продукты описанные автором не из категории самых дешевых, но немного я думаю каждый может себе позволить.
Креветки я люблю и рыбу тоже, а вот разные устрицы и другие морские деликатесы не особо. Стоят они бешеных денег, а вкус на любителя и гурмана, особенно устрицы и осьминоги. А вот деревенское молочко я обожаю, поэтому оно у меня всегда есть в холодильнике.
У моего мужа вообще на все море продукты ужасная аллергия. И ничего, нормально обходится без них, здоровье мужское в норме. Кушает мясо, яйца, овощей много и зелень.Устрицы остальные мужчины могут с успехом рыбой заменить, выбор ее огромный по пищевой ценности.
Мужчины редко любят морепродукты, в основном все мужики предпочитают мясо. Да и молоко никто и не пьет особо. Так что, рядовому мужчине будет затруднительно исполнять эти пункты.
Из всего перечисленного все люблю есть, кроме зелени, не нравится мне трава, особенно не переношу укроп.
Анна, молоко пить не обязательно. Лучше даже будет кисломолочка. А вот касательно рыбы – проблематично ее чем-то равноценным заменить. Ну в крайнем случае, можно обойтись куриной грудкой.
Хорошая подборка продуктов) Единственное сомнение вызывает молоко, слышал, что употребления молока взрослыми людьми не так уж и полезно. Хотя спорны момент, в деревнях раньше все только на молоке и жили и было много долгожителей, да и мужчина на свое мужское здоровье не жаловались)
Чтобы тестостерон у мужчины был на высшем уровне, нужно правильно питаться. Самые действенные продукты мужчины знают. Морепродукты. Яйца. Молоко, только наоборот, лучше жирное. Зелень, орехи. Тестостерон будет в нужном количестве, тогда и потенция будет достаточной для получения удовольствия.