Что нужно делать мужчине, чтобы его репродуктивная функция работала на все 100? Представителю сильной половины человечества достаточно прогуливаться пешком всего 3 раза в неделю, чтобы не испытывать проблем с потенцией и фертильностью. Как утверждают иранские ученые, именно умеренные кардионагрузки эффективно борются с оксидативным стрессом, который губительно действует на сперматозоиды.
Ученые одного иранского института провели одно исследование, при помощи которого удалось установить, что лучшие показатели спермограммы отмечались именно после умеренной тренировки. Результаты мужчин данной группы сравнивались с полученными результатами представителей сильной половины человечества, которые занимались более интенсивными видами спорта.
Однако у тех мужчин, кто вообще не занимался спортом, качественные показатели сперматозоидов были на 8% ниже, чем тех, кто любит умеренные физнагрузки. В частности, концентрация сперматозоидов и их подвижность существенно возрастали.
Итак, адекватные физические нагрузки, согласно утверждению ученых, являются одним из самых простых, доступных и, главное, дешевых способов решить проблему бесплодия. Однако одним лишь спортом не всегда удается лечить проблему, так как на низкую фертильность оказывает ряд других факторов и лечить их нужно более кардинальными способами.
Однако медики в любом случае рекомендуют мужчинам придерживаться правильного рациона питания, отказаться от пагубных привычек и, разумеется, включить в свою жизнь регулярный спорт.
После сорока лет, стесняясь выбегать на вечернюю пробежку, мы стали бегать в мастерской. Так как места было немного, то это можно было посчитать только “бегом на месте”…
Заметные улучшения почувствовали после двух недельных занятий. Пропала отдышка, в норму пришло давление, которое по вечерам обычно повышалось.
Так что самое элементарное движение, хотя бы и такой 5-ти минутный бег, даёт несомненную пользу и эффект.
Мужа постоянно пытаюсь выгнать на улицу гулять. Отговаривается занятостью – некогда ему, времени нет. При этом ежедневно находит время на то, чтобы играть на компе – часа два, не меньше! Припугнуть, что ли, этой статьей?
Я знаю что нужно проходить пешком активным шагом не менее двух километров в день. А наши современные мужчины предпочитают ездить на автомобилях даже в магазин в соседнем доме, а зря.
Марина, вы думаете, что какая-то статья в интернете напугает вашего мужа? По-моему, мужчин вообще сложно чем-то подобным напугать. Тем более вы хотите, чтобы он оторвался от игр на компьютере, это ж как отобрать конфету у ребенка.
Все гениальное просто и очевидно. Мужчины и так знали, что это полезно, а теперь у них будет дополнительная мотивация. Даже с точки зрения природы это логично, здоровые активные мужчины в приоритете.
Вы пишете, что надо прогуливаться три раза в неделю, а по скольку времени? Или по сколько километров, остановок и т. д.? Мы ведь и правда пешком ходим мало, у меня и гараж прямо рядом с домом. Так что я только и делаю, что выношу свою задницу из дома и обратно заношу.
Мой муж в магазин в соседнем доме “ходит” так: идет в паркинг (он у нас под домом), берет машину, едет 100 метров до магазина, покупает, к примеру, молоко, едет назад, ставит машину в паркинг и несет покупку домой. А вы говорите – пешком ходить…
Звучит логично. Не знаю, поможет ли просто гулять, но занятия спортом положительно влияют на фертильность – это уже давно доказано. Да и просто спорт и прогулки на свежем воздух полезны.
Умеренные занятия спортом всегда помогали человеку. А для мужчин спорт особенно полезен, для фертильности. Да вот только, оказывается, и переусердствовать не следует. Про вредные привычки и так все ясно. Вопрос только в том, как от них отказаться.
Многие уже стали забывать о том что можно просто прогуливаться, так как у многих есть свои автомобили, есть телевизор и диван… Надо что то менять и брать себя в руки, чтоб быть здоровым во всем!
Уже не первый раз слышу, что регулярные прогулки благоприятно сказываются на здоровье организма. Именно про то, что прогулки положительно влияют на потенцию слышу впервые, но сомнений в этом практически нет.