На потенцию мужчины прежде всего влияет уровень тестостерона. Он должен быть достаточным. Если главный мужской гормон снижается, то и нормальной эрекции можно не ждать.
Как поддерживать тестостерон в нужном организму объеме?
Необходимо правильно питаться.
Организму для полноценного функционирования нужно большое число микроэлементов. Налегайте на продукты, богатые цинком, белком и магнием.
Необходимо регулярно заниматься спортом.
Физические нагрузки на постоянной основе не позволят уровню тестостерона упасть ниже критического уровня.
Необходимо отдыхать.
Без достаточного количества сна, без отпуска мужчина может погрузиться в состояние хронического стресса и тогда даже думать не стоит о нормальной потенции. Потому что уровень тестостерона падает в виду того, что повышается гормон стресса – кортизол.
Вывод следующий: мужчина должен достаточно и полноценно питаться, регулярно заниматься спортом и отдыхать. В этом случае уровень тестостерона в его организме не снизится и потенция не ухудшится. Ну а если что не так – поможет Виагра!
В общем нужно вести хороший образ жизни. И тут важны все аспекты жизни, главное следить за своим здоровьем всегда, и тогда всё будет в полном порядке. И здоровый сон тут очень важен.
Хорошо написано, но только на бумаге. По жизни же мало кто из нас себя бережет. Особенно если ты работаешь на тяжелой физической работе, то это вообще кранты. Я вот дорожником работал. Ладно уволился.