Известно, что главная сила мужчины зависит от множества факторов. И питание – один из самых важных…
Все медики без исключение рекомендуют придерживаться средиземноморской диеты, если у мужчины имеются проблемы с потенцией. В ее основе лежат следующие принципы: употреблять в пищу фруктов, овощей и злаков, сочетая их с рыбой и остальными дарами моря: креветками, устрицами, осьминогами, мидиями, кальмарами, морскими гребешками. Именно это сочетание значительно повышает качество семенной жидкости. К такому выводу пришли ученые одного из итальянских научно-исследовательских университетов.
В работу исследователей входил поиск связи между диетой, в основу которой входят зелень, овощи и морепродукты, и мужской фертильностью. Как удалось выяснить, есть прямая зависимость между низким качеством спермы и неправильным рационом питания.
Здоровое питание, на которое делают упор ученые, составляют продукты, богатые витаминами C, D, жирными кислотами Омега-3, фолиевой кислотой, цинком, бета-каротином, ликопином, селеном. Кроме того, в питании не должно быть продуктов с трансжирами.
Именно дары моря, в том числе и рыба, а также фрукты и овощи, зелень и нежирные молочные продукты положительным образом влияют на качество спермы. А вот исключить следует алкоголь, кофе, простые углеводы, жирное мясо, крахмалистые овощи. Они ухудшают качество семенной жидкости.
Таким образом, итальянские ученые сделали вывод, что для мужчины крайне важен переход на здоровый рацион. И средиземноморская диета является наиболее подходящей для этого.
Посмотреть комментарии (7)
Я бы сам не отказался от такой диеты, хотя и проблем с потенцией не имею. Почему-то слово "диета" ассоциируется с жестким запретом любимых продуктов. Но я очень люблю морепродукты.
Я бы сказал, что такое питание не только для потенции хорошо, но и для общего состояния здоровья. Морская пища! Да и удовольствия сколько от такой еды! Вот только где взять все это в свежем виде, особенно морскую пищу, тем, кто живет, к примеру, в Сибири?
Конечно, от средиземноморской диеты и я б не отказалась, но во-первых, это дорогое удовольствие, во-вторых, нет свежих морепродуктов в нашем городе, только заморозка третьей свежести. Так что остается только рыба и овощи.
А мой муж терпеть не может морепродукты, пробовал всякие разные, не понравилось ему вообще, в частности осьминоги, устрицы, кальмары, мидии, крабы. Рыбу ещё хоть как то ест понемногу, но остальное просто не заставить. Хорошо тем, кто приучен такой еде с детства и она в той же Италии намного вкуснее, свежее и дешевле, чем у нас за бешеные деньги продают сто раз мороженое перемороженое, поэтому то и на вкус влияет.
Такая "диета" и многим женщинам придется по вкусу. По личному опыту, морепродукты действительно усиливают либидо. Так что, мужчинам на заметку: хотите ночь любви? Угостите любимую креветками и кальмарами.
Здоровый рацион всем полезен, оно и понятно, но мы едим далеко не здоровый. Потому что тем, чем нас кормят из магазинов – это просто отрава. Не знаю, на Средиземноморье не бывал, но думаю, там намного лучше питание.
Ну да, все правильно. Замечательная диета, еще бы Средиземное море к нам перенести, и все дела. Как многие заметили, в наших магазинах качество продуктов не соответствует «действительности». Единственное, что можно взять на вооружение, это сочетание продуктов, фруктов, овощей, зелени с морепродуктами, которые нам доступны. Хотя бы рыбы побольше включать в свой рацион. Да и не только для фертильности, но и для здоровья всего организма.