На тестостерон в организме мужчины оказывают влияние 3 фактора. Питание, сон, физическая активность. Поговорим сегодня о влиянии сна, как о самом важном факторе.
Уровень тестостерона в мужском организме работает синхронно с циркадным ритмом. Утром выработка гормона на пике, к ночи снижается до минимума. Ночью, когда организм отключается и мужчина засыпает, просыпается его эндокринная система. Она начинает выполнять свои основные функции и к утру тестостерона просто вал.
Таким образом, чем больше спит мужчина, тем его тело больше выработало обсуждаемого нами гормона.
Результаты исследований на заданную тему показали, что мужчины, спавшие 4-5 часов, получали на утро тестостерон в объеме не больше 300 единиц. Тогда как люди, спавшие 7-8 часов, имели объем тестостерона до 700 единиц.
Показательно.
Совершенно ясно, что такой важный андроген, как тестостерон при нехватке сна закономерно снижается на несколько десятков процентов. И даже если мужчина проведет всего одну ночь без сна это заметно скажется на выработке гормона.
Спите больше.
А Левитра вам поможет, если эректильная дисфункция будет вызвана сосудистыми нарушениями
Значит попросту нужно спать нормально, и никогда не забивать на сон.
Со сном у меня проблемы, часто сбивается ритм. Бывает бессонницы. Иногда хочется спать, но не могу уснуть, хотя чувствую усталость.
Всем важно высыпаться. Спят даже звери, птицы и насекомые. Так заложено природой. А если так распорядилась природа, то это очень важно. Просто из-за работы мы часто не досыпаем, и иногда так хочется завалиться и проспать целую вечность.