Сон – крайне важная для людей вещь, особенно для мужчин. Он позволяет не только восстановиться после тяжелого дня, но и снизить большое число рисков, связанных со здоровьем.
Так, стало известно, что, если спать меньше 5 часов в сутки, увеличивает больше, чем на 50% риск возникновения рака предстательной железы. Подобный вывод ученым Америки позволили сделать масштабные исследования, которые проводились с середины прошлого века до 2012 года.
Американские исследователи провели анализ данных, полученных из всех групп испытуемых мужчин, и смогли выявить такую закономерность: длительный сон снижает риск онкологии простаты. В глобальном многолетнем эксперименте успели принять участие более 800 000 мужчин!
Из экспериментов удалось выяснить, что если мужчины спали всего 6 часов ночью, то риск возникновения аденомы простаты у них возрастал почти на 30% и был выше, чем у тех, кто регулярно спал не меньше 7 часов.
Учены попытались проанализировать полученные данные с целью выявления биологического механизма регуляции здоровья мужчины за счет ночного сна. Вывод один: спать следует не меньше 7-8 часов ежедневно, в противном случае существует реальный риск заболеть раком предстательной железы.
За 8 часов организм мужчины успевает восстанавливаться, для того чтобы выполнять свои ежедневные функции (спорт, работа, учеба, социальное общение, в том числе и секс). Прежде всего, недостаток сна отрицательным образом сказывается на работе мозга мужчин, а потенция, как известно, во многом зависит именно от его функционирования.
Все время ругаю мужа за то что он мало спит. Он фрилансер, такая работа, что и сутки может просидеть за компьютером, и двое. А ему уже как бы не 20 лет, а 34. Пока в силу возраста это не отразилось на его сексуальных функциях, но если продолжать жить в таком ритме, думаю, ни к чему хорошему это не приведет.
Интересно а полезен ли так сон днем? Или утром после завтрака? Я наоборот всегда ругаю мужа, что он много спит. С годами это стало раздражать, потому что сама я сплю мало. Но получается этому надо наоборот радоваться.
А что тут скажешь. Нужно спать обязательно не менее семи часов. Единственное, не думал, что это касается мужчин. Женщин, наверное, тоже. Просто на мужчин недосып действует более негативно, возрастает опасность возникновения рака железы. Из разных источников слышал, что послеобеденный сон 15 – 30 минут, только крепкий, очень полезен, повышает тонус всего организма.
По-моему, крайне важно всыпаться не только мужчинам, а вообще всем: и женщинам, и детям.
А вообще, нужно прислушиваться к организму, он сам подскажет, если чувствуешь, что не выспался, то лучше поспать днем. От хронического недосыпа еще никто здоровее не становился.