Тяжелая атлетика – это именно то, что нужно каждому современному мужчине. Она оптимальная как для тела, так и для души. Существует масса веских причин, по которым мужчинам обязательно нужно ходить в «качалку» и работать с отягощениями.
Одна из главных причин занятий на силовых тренажерах и со свободными весами – это возможность избежать стрессов. Каждый рекорд в жиме или становой тяге переполняет мужчину эйфорией, что, в свою очередь, на порядок снижает выработку гормона стресс – кортизола. Зато анаболические процессы идут в организме полным ходом.
Занятия тяжелой атлетикой позволяет избежать риска возникновения сердечнососудистых заболеваний. Для тех, у кого есть проблемы с сердцем, просто показан тренажерный зал в умеренных дозах.
Работа с железом в спортзале позволяет замедлить необратимый процесс старения костей. Миостатин также снижается на 15% именно от регулярных занятий со штангой, например, от становой тяги.
Даже если существуют проблемы со сном, лучше не пить коньяк на ночь, а идти в спортзал к любимой штанге. Выматывающая силовая тренировка, не только избавит от стресса, но и позволит нормализовать ночной сон.
При начинающемся диабете тоже лучше не сидеть дома на диване, а пойти и заняться спортом со свободными весами. Уровень глюкозы в крови нормализуется у тех, кто предрасположен к возникновению сахарного диабета. Упражнение становая тяга отрегулирует чувствительность к инсулину.
Кстати, упражнение становая тяга поистине универсальна. Если регулярно делать присед и классическую становую тягу, то в организме начнется активная выработка тестостерона, что не сможет не сказаться на потенции самым положительным образом.
Становая тяга, одна из основ базы, без который прогресс и красивое тело невозможно. Но главное стоит не забывать про технику, и обязательно использовать пояс при работе со штангой.
Когда я учился в СГУ у нас был день в неделю на физ подготовку, я и сдавал зачет по тяжелой атлетике. В итоге с папкой в руке работа не подвернулась, а та что есть заставляет выкладываться как ЧМ по тяжелой атлетике. Так-что и на фигуру не жалуюсь и сон богатырский.
Горячо поддерживаю! Не знаю, как для здоровья, но вот для красивой мужской фигуры штанга очень полезна. У нас на первом этаже дома находится “качалка”, и ходят туда та-а-акие мужчины :-) Теперь ещё и расскажу подругам, что у них и с потенцией скорее всего полный порядок, совсем парни нарасхват будут ;-)
Согласна, что мужчинам нужно ходить в спортзал, это делает их более мужественными и уверенными в себе, но нужно быть осторожнее с отягощениями, так как неправильный подбор веса может привести к проблемам с позвоночником.
Хорошо написано, но лень же, лень. Да и до этого разве, когда на работе устаешь, как собака? Я на заводе вкалываю. Встаю пол шестого и пилю на троллейбусе пол города. А вечером обратно. Это занятие, наверное, для бездельников больше.
Давно хочу заняться своей фигурой, но мне катастрофически не хватает времени. Очень занят на работе. Хотя понимаю, что откладывать никак нельзя, потом уже будет поздно. Думаю, что нужно заниматься с тренером, чтобы не навредить.
После становой тяги я всегда испытываю легкое сексуальное возбуждение, чресла мои кровью наливаются. Я становую тягу даже по утрам делаю, с легкими весами. Работает все – пресс, спина, ноги, бицепсы и плечи. И даже мышцы шеи задействованы.
Спорт мужчине нужен, как воздух. Я вообще не люблю “диванных” мужиков. Они какие-то женоподобные. То ли дело красивые мышцы, мужская сила. Еще с потенцией проблем нет. Дорогу в спорт!
Становая тяга одно из ключевых упражнений, это однозначно, но перед становой тягой новичку нужно подготовить свои стабилизаторы спины(выпрямители спины), чтобы не получить травмы. Приседания и становая тяга способствуют выработке тестостерона, спорт очень важен и нужен каждому.
Да, пожалуй, это важно и нужно, но ВРЕМЯ! Его так категорически не хватает для таких занятий.
Все отмазки типа “отсутствует время” или “нет возможности ходить в тренажерный зал” – это банальное проявление лени! Если вы действительно хотите привести себя в порядок, то вас ничто не остановит! К тому же, если у вас не получилось сходить в тренажёрный зал, то вы с легкостью можете выполнить в домашних условиях, ряд упражнений на развитие мышц, задействованных во время выполнения становой тяги! Хотя бы, сделайте приседания!)
Все так. Но многие предпочитают “делать упражнения” на диване, поднимая только тяжесть собственного пуза. А потом жалуются на боли то там, то тут, и не преждевременную старость. Не ленитесь, мужики!
Тягание железа подойдет почти всем, нужно только выбрать свой вес, не обязательно максимальный. И конечно, это дело полезно, но ведь лень же многим заниматься, я себя пока заставляю, но не всегда удается…