Уровень тестостерона у мужчины напрямую зависит от физической активности. Чем ее больше, тем выше объем выработки мужского гормона. Сколько надо бегать, прыгать, плавать, ходить, играть в футбол, чтобы эрекция была лучше?
Для выяснения этого вопроса были приглашены несколько сотен мужчин среднего и старшего возраста. В исследовании участвовали люди 45-60 лет. Их эрекция была оценена по шкале МИЭФ-5 (индекс эректильной дисфункции). Одновременно с этим у каждого мужчины отслеживалась физическую активность посредством метода Паффенбаргера.
В частности, нужно было определить, сколько Ккал тратит среднестатистический мужчина в неделю. За точку отсчета брали один час быстрой ходьбы. Такая нагрузка обеспечивает сжигание от 250 до 300 ккал. Тратя в день 1 час и чуть больше на динамичную ходьбу, можно за неделю сжигать целых 2500 ккал.
Что удалось узнать в результате исследования? Между итогами теста Паффенбаргера и шкалой эрекции МИЭФ-5 выявилась прямая связь.
Оказывается, чем больше калорий в день потратит мужчина, тем сильнее и продолжительнее будет потом его эрекция. Шанс возникновения серьезной эректильной дисфункции понижен на 81% у мужчин, чья физическая активность равна 3000 ккал и больше за 7 дней. У тех, кто эти калории не потратил, эрекция была слабее.
Полученные данные позволили исследователям сделать вывод, что увеличение нагрузки с 1000 калорий до 3000-4000 калорий значительно снижает риск появления у мужчины эректильной дисфункции. Глядишь, там и Виагра не потребуется.
Не раз слышал от любителей пройтись быстрым шагом, что ходьба укрепляет половые органы. Забавно, но это на самом деле так. Отдельный плюс, кишечник тоже начинает лучше работать.
Даже не представляю, как работая в офисе, можно потратить столько калорий? Мне кажется, для среднестатистического мужчины это что-то из области фантастики.
Конечно двигаться нужно непременно и спортом заниматься, это только положительно влияет на любой организм!
Наверное, если найти активное хобби по душе, то потратить калории будет проще, у меня муж увлекся лыжами, каждый выходной ездим и в свободное время. Летом будем искать другую активность.
Офисным клеркам не обязательно на работу на машине ездить. Пешочком надо – туда и обратно. Если далеко, сколько-то пройти, остальное – общественным транспортом. А то мы со своими авто не расстаемся.
Вот поэтому я и стараюсь хоть сколько-то ходить пешком. У меня гараж далеко от дома, шесть остановок надо протопать, я и топаю, утром и вечером, не ленюсь. Сегодня мороз сильный, с ветром, а я все равно шел.
Вот уж новость. А как иначе? Чем больше физическая активность, тем лучше эрекция. Непонятно только то, почему такая зависимость странная? Чем больше сжигается калорий, тем лучше для мужчины. Ведь при активности, казалось бы, больше тратится не только калорий, но и сил. А меж тем, эрекция улучшается.