У мужчин после 40 лет закономерно снижается уровень тестостерона. Это ведет к проблемам в сексуальной жизни.
Врачи говорят, что снижение потенции у мужчин после 40 лет появляются по причине гиподинамии, ведь многие проводят большую часть дня на сидячей работе.
Это значит только одно: таким мужчинам нужно в корне менять образ жизни, а именно, повышать физическую нагрузку. Приобретите абонемент в спортзал или хотя бы начните ходить пешком до работы и обратно.
Пешие прогулки на регулярной основе – это лучшее, что может сделать для самого себя мужчина после 40 лет. Правильное питание и адекватный рацион – залог сексуального здоровья мужчины.
Кроме нормальной пищи мужчина должен получать достаточно микроэлементов и витаминов, которые требуются для нормального функционирования организма.
В меню должно быть всегда мясо, рыба, овощи, фрукты. Мясо должно быть нежирных сортов, а от алкоголя лучше вообще отказаться или свести его употребление к минимуму.
Но если все же наблюдаются трудности с потенцией и они сосудистого характера, то лучше не пренебрегать вспомогательными препаратами, например, Сиалисом.
Посмотреть комментарии (16)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
1 2 Далее →Сбалансированное меню - залог здоровья для мужчины. Рекомендации из этой статьи еще раз это доказывают. Думаю, вполне можно составить разнообразное меню, если рыба и мясо не под запретом.
Согласна сбалансированное питание имеет большое значение, но не нужно забывать и про физическую активность, хотя бы элементарно зарядку по утрам нужно делать! А гиподинамии - это бич современного времени: мужчины сидят на работе в офисе, вечером дома перед экраном компьютера, либо телефизора, ну и передвигаются ведь в основном на машинах, а движение это жизнь!
Обычные рекомендации по здоровому образу жизни. Можно такие же рекомендации давать и мужикам, у которых проблемы с фигурой, которые пытаются бросить курить или хотят быть более активными и бодрыми в течение дня.
Понимаю, что правильное и сбалансированное питание - это очень важно для здоровья, но не могу себя заставить. Пытался пару раз - безуспешно.
Пешие прогулки считаю обязательны в любом возрасте, независимо от сексуальной активности. А то, что влияет положительно на это дело - ещё и к лучшему. Можно со временем переходить на лёгкий бег.
Тут надо было писать не после сорока, а после пятидесяти. И даже после пятидесяти пяти. Я прошел все эти рубежи и могу утверждать точно. Но в сорок лет мужик еще абсолютно молодой в этом плане.
Чем больше ходишь, тем быстрее снашиваются суставы, разве нет? Понятно, что умеренный объем ходьбы способствует хорошему кровообращению в суставах, и хрящи получают хорошее питание, если одновременно потребляешь достаточное количество воды. Но много ходить - это не панацея, это дело любить надо, хотя стресс ходьба неплохо гасит.
К сожалению, многие мужчины еще и являются любителями пива, а оно как известно угнетает выработку тестостерона. Поэтому отказываться от алкоголя лучше еще до 40-ка, чтобы потом не разгребать последствия.
Чтобы сохранить сексуальное здоровье после 40, нужно придерживаться правильного питания. Я за своим питанием вообще тщательно слежу. Употребление алкоголя тоже желательно ограничить.
Питание, конечно, важно, но ещё и занятия спортом, отсутствие каких-либо стрессов и переутомлений, но на деле ведь просто невозможно оградить себя от всего. Ничего страшного не вижу в том, что иногда можно пользоваться средствами, повышающими потенцию, но, конечно же, без фанатизма.