Стоит ли бояться жиров? Сейчас модно есть обезжиренные продукты и быть здоровыми. Но дает ли такой отказ здоровье?
Ученые говорят, что не нужно демонизировать жиры. Для мужчин они важны не меньше, чем для женщин.
Какие функции выполняют в человеческом организме?
Итак, жиры:
- участвуют в метаболизме;
- оказывают положительное влияние на производство тестостерона;
- дают энергию (за счет жиров человек получает до 30% дневной энергии);
- участвуют в работе сердечно-сосудистой системы;
- содержат массу полезных веществ.
Но есть один нюанс: не все жиры равно польза для организма. Так, есть вредные вещества – трансжиры. Они имеют свойство накапливаться в сосудах и забивать их. Поэтому лучше отказаться от трансжиров и снизить употребление животных жиров. Зато растительные можно есть сколько душе угодно.
Какие жиры полезно? Те, что содержатся в морской рыбе, овощах (авокадо), яйца, орехи, семена, черная и красная икра.
Кстати, если мужчина регулярно употребляет правильные жиры, то ему можно не прибегать к таким стимуляторам, как Виагра.
Ах, ну конечно, теперь я знаю: жиры — это не просто враги фигуры, а тайные помощники нашего организма! Кто бы мог подумать, что отказ от жирного — это не путь к здоровью, а путь к скучной жизни без энергии и радости? Особенно забавно слышать, что правильные жиры могут заменить Виагру — значит, у меня теперь есть веский повод съесть еще тарелку орехов и авокадо! Главное — не перепутать эти полезные жиры с трансжирами, которые, как выясняется, — настоящие злейшие враги наших сосудов. В общем, буду теперь с умом наслаждаться рыбой и икрой, забыв про обезжиренный майонез и сухие диеты. Главное — знать меру и знать, где прячется настоящий кайф для организма!