Чтобы не испытывать фиаско в постели, следует следить за своим здоровьем. Вести активный образ жизни, питаться правильно, стараться не переохлаждаться. Каждый мужчина знает основные правила поддержания своей потенции. Помимо этого медицинские специалисты советуют принимать витамины. И не только из аптеки, но и из продуктов.
Витамины позволяют сделать сексуальную жизнь мужчины полноценной: становится лучше потенция, повышается либидо. Известно, что дефицит витаминов ведет к снижению выработки половых гормонов, и не всегда комплекс витаминов, приобретаемый в аптеке, позволяет решить проблемы в половой сфере. Наиболее полезными с точки зрения сексуального здоровья являются витамин А, комплекс витаминов Б, а также витамины С и Е.
Витамином Е богаты такие продукты, как манго, киви, помидоры, орехи и растительные масла. Нормальный уровень этого вещества в организме предотвращает застойные процессы в малом тазу. Если витамин Е будет в достатке поступать в организм мужчины, у него будет гарантированно высокое либидо и хорошая эрекция.
Витамин С – лучший друг мужчин. Он препятствует возникновению свободных радикалов, являющихся главными врагами мужского сексуального здоровья. Витамином С богаты все цитрусовые фрукты, черная смородина, кислая капуста, киви.
Комплекс витаминов Б (1, 5, 6, 12) являются очень важными для нервной системы, поэтому без их баланса в организме здоровья половой сферы мужчине не видать.
Витамин А позволяет вырабатываться в достатке мужским половым гормонам. Его можно получить из абрикосов, манго и ягод.
Поступление витаминов в организм мужчины обеспечит хорошую потенцию и нормальное либидо.
Посмотреть комментарии (5)
Витамин Е еще в семечках содержится, не зря мы так любим их пощелкать. Чувствуем, что хорошо влияют. А вот витамин С это любые кислые овощи, фрукты. Да и перевариванию нашего любимого мяса они хорошо помогают.
Я думаю, что этот перечень витаминов не только для потенции, но и для общего состояния здоровья не помешает. :) Причем как женщинам, так и мужчинам.
Ну да, согласен. Организму все витамины необходимы для общего здоровья, а не только для потенции. А будет здоров весь организм, и потенция будет на уровне. Конечно, лучше получать витамины из продуктов. Просто большее внимание уделять на те продукты, где больше витаминов влияющих на потенцию.
В основном, витамины содержатся в растительной пище, что мужчины особо не жалуют. А вот В12, я знаю, содержится в мясных, жирных, вроде как, продуктах. Надо есть все подряд – не ошибешься.
Все витамины важны, наверное, нет какого-то самого важного, при недостатке одного будет и нехватка других. Кроме витаминов важны минералы, цинк, магний, селен, все они есть в правильной здоровой пище и полезных жирах.