Для мужского здоровья крайне важнен грамотный подбор витаминов и пищевых добавок. Только при правильном подходе к данному вопросу можно ощутимо повысить выработку тестостерона.
Разумеется, спорт, здоровое питание и правильный образ жизни в целом не заменят никакие витамины, даже если есть их горстями. Но во многом они помогают и облегчают жизнь мужчине.
1. Витамины и полезные вещества обеспечивают хорошую защиту организму от негативного воздействия окружающей среды, а также выводя токсины, попавшие в организм;
2. Ряд полезных пищевых добавок повышает уровень выработки главного мужского гормона.
Однако в поливитаминах, которые мы привыкли покупать в аптеках, не всегда содержится необходимый объем витаминов, необходимых мужчине ежедневно. Поэтому лучше выбирать дополнительный прием ряда веществ, которые лучше приобретать отдельно.
Что рекомендуют врачи?
Современный не слишком здоровый образ жизни и стиль питания приводят к частичному дефициту такого важного вещества, как цинк. Продукты, которые прошли предварительную обработку и упакованы в пакеты, практически не содержат в своем составе цинка. А ведь данное вещество принимает участие в порядка 500 биохимических реакций организма! Кроме того, цинк жизненно необходим для нормальной выработки тестостерона.
Кальций – вот что еще очень нужно для мужчины ежедневно. Принимая ежедневно кальций, вы помогаете своей эндокринной системе восстанавливать костную ткань. .
Одно из полезнейших свойств витамина С состоит в обезвреживании гормона стресса кортизола, который, как известно, является главным врагом «тестостерона». Витамин С способствует нормализации баланса между кортизолом и тестостероном.
Наряду с цинком и железом вещество селен участвует в большом числе биохимических реакций. Он прямым образом воздействует на выработку тестостерона и ответственен за репродуктивную функцию мужчины. .
По моему мнению здоровый образ жизни и регулярные занятия спортом – залог крепкого здоровья. Я, например не пью и не курю, ем здоровую пищу. Болел последний раз лет десять назад наверно
Есть такие витамины, которые называются “Селмевит”. Очень хорошие я их пропиваю время от времени. Селен прекрасно нейтрализует негативное воздействие окружающей среды. Пьем!
Да любые витамины полезны, думаю не стоит их так разделять: просто все нужно добирать в достаточном количестве. Кальций для взрослого мужчины уже не так важен, как в детстве. Еще не забывайте про B 1 и B 2, которые есть в молоке – они как раз отвечают за сексуальную активность.
Витамины всем нужны, не только мужчинам! Летом все витамины можно получить из фруктов и овощей, особенно если свои с огорода, а не магазинные не пойми откуда. Я делаю витаминный салат к шашлыку – туда режется вся съедобная зелень с огорода, от петрушки и сельдерея – до листьев черной смородины и ее ягод, смотря у кого что растет. Начиная с зимы можно пить витамины (их великое множество, пейте, кто каким доверяет). А для мужской сексуальной активности – надо взять сексуального мужчину))) Растяпу какими витаминами не пичкай – толку не будет). Будьте здоровы!
В условиях современной реальности трудно составить меню так, чтобы организм получал в достаточном количестве витамины и микроэлементы. Особенно если мужчина ведет активный образ жизни и занимается спортом. Селен в высоких дозах принимают спортсмены, делающие акцент на наборе мышечной массы.
Здоровый образ жизни и здоровое питание это хорошо. Но витамины пить надо обязательно. Сейчас в продуктах их не хватает. Мужчине обязательно надо пить мультивитамины с добавками цинка и селена.
Витамины вообще принимать курсами периодически полезно всем. Не только мужчинам. Они прекрасно повышают тонус организма. Сейчас их огромный выбор в любой аптеке. Не обязательно дорогие брать.
Я пропиваю иногда курс витаминов и мужа заставляю. Правда если ему не принести и не дать самой, и не предложить сразу водички запить, то он про витамины и не вспомнит. Как за ребенком, честное слово.
Про пользу цинка для мужчин слышала, а еще советуют магний принимать, этого элемента тоже катастрофически не хватает в обработанной еде и долго хранящихся фруктах-овощах. Вот только не все добавки содержат магний в активной форме, нужно выбирать тщательно.
Надо намотать на ус. Оказывается, витамин С еще и кортизол подавляет? Надо бы кортизольчика убавить. Он у меня есть – это точно. И в немалых количествах. Только всё то, что содержит витамин С – не люблю. Через силу разве напичкиваться.
Справедливо сказано, что правильный образ жизни, здоровое питание, занятия спортом, не заменят витамины. Однако, не помешает дополнительно прием цинка, основного вещества для выработки тестостерона. Для мужчины это просто необходимо. Также важно принимать кальций, витамин С, селен. Хотелось бы узнать, в каких продуктах наибольшее их содержание?!
Можно конечно изредка пропивать витамины, с наступлением нового сезона, но злоупотреблять ими тоже не нужно. Зимой, к примеру, нужен витамин с, а кальций скорее с наступлением осени или весны. Также важно поддерживать здоровье, активный образ жизни.
Даже и никогда не знала про половину тех витаминов, которые должен принимать мужчина. Теперь буду тщательнее следить за питанием своего мужа, ведь его здоровье для меня очень важно!!!
Аскорбиновая кислота, вот единственный витаминный комплекс,который я принимаю) В нашей стране даже больные люди, не хотя проходят лечение, а о профилактике и говорить уже нечего.
Во-первых, кальций и цинк – это не витамины. Во-вторых, витамины из аптеки – это все красивая реклама. Не более 30% веществ усваивается организмом, т.к. они синтетические. Кушайте фрукты и овощи, толку будет больше.
Моему мужа ну никак не заставить принимать витамины, все время забывает, а если не принимать регулярно, то и эффекта не будет. Фрукты и овощи он не особо любит, ну вот что тут поделаешь?
Так же нужно употреблять рыбий жир в таблетках (омега 3) он хорошо нормализует обменный процесс.
Правильное питание, спорт и оптимистический настрой – вот главные витамины мужчины! Еще очень полезно мёд с орехами, сухофрукты, авокадо, рыба, спаржа. Раз в год для профилактики можно пропить витаминный комплекс.
Полностью согласен и солидарен с комментарием Евгения, ЗОЖ полезен всем и всегда, регулярный прием различных фруктов, овощей, отдых на даче, на свежем воздухе – все это очень положительно влияет на здоровье человека! Ведь человек – существо биосоциальное, ему очень трудно выжить без свежего воздуха, природы, витаминов. Душный город ведет к стрессам, а он в свою очередь отрицательно влияет на здоровье человека.