За выброс спермы отвечает особая группа мышц. Если мужчина страдает преждевременной эякуляцией, то ему есть смысл начать тренировку этих самых мышц.
На определенную группу интимных мышц можно воздействовать особыми упражнениями, тем самым научиться контролировать эякуляцию. Особенно актуально это для тех, кто страдает преждевременной эякуляцией.
Основа данного комплекса упражнений состоит в «прокачке» лобково-копчиковой мышцы.
Как ее найти у себя?
Это не так сложно. Проще всего попытаться управлять мышцей во время мочеиспускания. Во время данного процесса следует остановить струю и снова возобновить. И так несколько раз.
Именно та мышца, которая отвечает за остановку струи мочи, и есть искомая!
Можно найти лобково-копчиковую мышцу во время физиологической эрекции ранним утром.
Пошевелите пенисом. Та самая мышца поможет вам это сделать.
После того, как лобково-копчиковая мышца найдена, начинайте тренировать ее.
Ежедневно несколько раз напрягайте и расслабляйте ее.
Уже буквально через месяц вы увидите первые результаты.
Сжимать мышцу нужно примерно на 5 секунд и ровно на столько же ослаблять ее. Далее это время нужно увеличивать.
Скорее всего, тренировка интимных мышц поможет решить проблему преждевременной эякуляции. Однако при более серьезной патологии, будет нужна комплексная терапия с применением определенных препаратов. И это точно не Левитра.
Посмотреть комментарии (11)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
1 2 Далее →Советы полезные, безусловно. Но, главное как и во всех делах, не переусердствовать. А то так увлечётесь, что станете гигантом в этом деле. А это тоже вредно для здоровья. Потом придётся начинать обратный процесс тренировок.
Ну теперь буду знать, что нужно тренировать. Вообще у вас полезные статьи на сайте, очень интересную информацию всегда можно подчеркнуть, каждый день захожу и читаю.
Ну вот наконец-то я и нашел упражнения для хвоста)) А вообще упражнения несложные и дельные, буду пробовать думаю лишним точно не будет) О результате отпиишусь, на данные упражнения ежедневно точно время находить буду)
Найти то эту группу мышц совсем не сложно, сложнее будет её подкачать. Так что мужчины, преждевременная эякуляция это ещё не приговор. Все можно исправить даже без медикаментов.
Так это, на каком этапе утяжелители начинать привязывать?!
Усердствовать здесь точно нельзя. Про женщин читал, что у них эластичность влагалища теряется, все деревенеет от таких упражнений, и начинается масса проблем. Даже не берусь предположить, что у мужчин будет, если они увлекуться.)
Подкачать - подкачаем, а растяжка какая предусмотрена, чтоб полный комплекс и по правилам тренировки?!)))
Так это, на каком этапе утяжелители начинать привязывать?!
Усердствовать здесь точно нельзя. Про женщин читал, что у них эластичность влагалища теряется, все деревенеет от таких упражнений, и начинается масса проблем. Даже не берусь предположить, что у мужчин будет, если они увлекуться.)
Подкачать - подкачаем, а растяжка какая предусмотрега
Пробовал такие упражнения, и скажу дались мне они сначала нелегко, найти именно нужные мышцы. Но со временем приноровился и стал заниматься. Пока результаты не такие великие, но чувствую, что секс стал чуть дольше.
На мой взгляд, преде всего нужно равномерно прокачивать все группы мышц, потому что явный дисбаланс в уровнях готовности может тоже сказаться негативно, в том числе и на мужской силе.
Я думаю, лучше прокачивать большую группу мышц, а не конкретно только копчиковую, вряд ли будет большой толк. Те же самые приседания тренируют много групп мышц и являются базовым упражнением даже с собственным весом.
Да это очень легко, и проблем с тренировкой этой мыщцы точно не возникнет.