Сохранить потенцию – важная задача мужчины. Как сделать это без затруднений и сложностей?
Врачи рекомендуют соблюдать следующие правила, чтобы улучшить эрекцию:
- быть физически активным, то есть не забывать про спорт. Если мужчина физически активен, у него улучшается работа сердца, нормализуется кровоток, повышается жизненный тонус;
- если вы не планируете в обозримом будущем становиться отцом, то рекомендуется посещение сауны или бани для улучшения кровотока и вывод токсинов;
- ведение регулярной половой жизни приветствуется;
- не забывайте про контрастный душ по утрам;
- откажитесь от спиртного, курения, приема лекарств и фастфуда;
- закаляйтесь;
- спите не меньше 8 часов в сутки;
- носите удобное свободное нижнее белье.
Помимо этого помогайте себе при помощи здорового питания. Употребляйте морковный, гранатовый, сельдереевый соки. В них содержится масса полезных для половой системы мужчины микроэлементов.
И, главное, не забывайте посещать уролога, который при необходимости порекомендует вам прием Сиалиса для потенции.
Автор статьи
Гусаков Александр
Уролог. Взрослый. Стаж более 25 лет.
Я думаю у большинства, как и у меня проблема недосыпания одна из самых острых. Ведь все нужно успеть, к тому же ещё вчера,как на работе, так и дома. Где уж тут выспишься… Отсюда и проблемы с эрекцией, и не только…
Проблема недосыпа есть. Но здесь еще и гаджеты добавляют, отбирают время у сна. На самом деле, если бы внутри семьи было бы больше тепла и взаимной поддержки, то никакие гаджеты в качестве сомнительного снотворного были бы не нужны.
Ну тут много аспектов, всяких разных. Главное спортом заниматься, быть в тонусе и правильно питаться , как мне кажется.
Кому-то помогает сперва отказ от вредных привычек и нездорового питания, а потом поиск ЗОЖ. А кто-то сразу ЗОЖем всю свою вредную рутину вышибает. Как по мне, переход к здоровому образу жизни все-таки должен быть постепенным, тогда осознанно и наверняка.
Не очень это простое дело – сохранить хорошую потенцию до старости. Но кому-то это удается, ничего не предпринимая. Есть такие люди. А кто-то из кожи лезет, чтоб сохранить свое мужское здоровье, а не получается.
Павел, в чем-то вы правы. Но в общем, чтобы сохранить потенцию, нужно следить за своим здоровьем и вовремя обращаться к врачу. Это, пожалуй, самое главное правило. А многие этим пренебрегают.
Правил для сохранения потенции не так и много, и лучше их соблюдать.
Все эти советы все знают, вроде просто, а выполнять сложно. Проще потакать своим слабостям, кторые в итоге боком обходятся( Как же заставить себя вести ЗОЖ, без принуждения, вот прям чтобы нравилось?