Мужчина мало чем отличается от женщины в стремлении быть всегда молодым и полным сил. Специалисты дали ряд советов, как оставаться дольше в добром здравии и иметь хорошую потенцию.
Итак, чтобы здоровье и долголетие шли рука об руку, мужчине необходимо придерживаться следующих рекомендаций.
Отказаться от вредных привычек или свести их к минимуму.
Отказаться от сидячего образа жизни, заниматься спортом, больше двигаться.
Зарядка по утрам если не обязательна, то крайне желательна. Не стоит ее бояться, она не занимает много времени и не отнимет сил. Следом обязательно принять контрастный душ – это укрепит сердечно-сосудистую систему. А там, где здоровые сосуды и сердце – всегда отменная потенция.
Правильное питание – основа основ. Есть больше мяса, овощей, фруктов, но меньше фастфуда, сахара и продуктов трансжирами.
Меньше времени проводить на солнце, в летнее время года использовать увлажняющие средства.
Ни в коем случае не пренебрегать сном, как минимум 7 часов необходимо спать каждый день.
Чистая питьевая вода в количестве 1,5-2 литров – это рецепт молодости и долголетия.
Секс должен быть регулярным и в радость. Но при этом желательно не иметь беспорядочных половых связей во избежание заражения не самыми приятными ЗППП.
Будете соблюдать эти требования, Виагра, скорее всего, долго вам не понадобится.
Все так, как и перечислено. А вот заставить себя все это делать, наверное, удалось не многим. По моим наблюдениям заниматься собой человек начинает от ощущения полноты жизни и сил. Как бы к этому прийти?
А по моим наблюдениям, человеку проще и в радость отдавать себя другим, когда он сперва позаботился о себе, и делает это регулярно. Пребывание на солнце небезопасно, но когда яркого солнца нет, мужчинам не следует ходить все время в темных очках – это снижает потенцию.
Самое главное – отказаться от вредных привычек. Потому что есть питаться правильно и заниматься спортом, и при этом продолжать курить и пить, то всё вышеперечисленное смысла не имеет.
Здоровый образ жизни пойдёт всем только на пользу. Поэтому сейчас очень многие и стали его придерживаться, что не может не радовать. Но до этого нужно дойти и созреть, как говорится.
По поводу зарядки – очень дельное предложение на мой взгляд. Не всем под силу заниматься спортом на серьезном уровне, но зарядка – оптимальный вариант для каждого человека в любом возрасте.
Те, кто следит за собой и правильно питается значительно увеличивают не только собственную жизнь, но и “мужскую силу”. Это известно давно и каждому. Поменьше работать и побольше заниматься спортом, примерно то, что я узнал из этой статьи.
А мне кажется, наоборот, мужчины не очень-то думают про то, чтобы быть всегда молодыми и полными сил. Потому что курят и пьют. Редко какой мужчина не курит и не пьет. И редко какой спортом занимается.
Анастасия, вы правы. Нет у нас культуры здорового образа жизни. Всё идет к тому, чтобы побыстрее себя угробить. И это не только мужчин касается, но и женщин.
Ну я зарядку делаю почаще, стараюсь, хотя обычно лент, чтобы себя хоть в каком-то тонусе держать, так сказать)
Все пункты просты и выполнимы. Следует выделить главные: отказ от вредных привычек, сидячего образа жизни. Не пренебрегать сном, давно доказана его продолжительность, 7-8 часов. Насчет солнца не согласен. Да и с продуктами прокол. Одна химия, а на «чистые» денег не хватит. Постоянный секс, непременно.