Потенция важна для каждого мужчины. Даже если он переступил определенный возрастной рубеж.
От силы потенции зависит самооценка, мужчины. Этот показатель формирует качество жизни представителя сильной половины человечества.
Что рекомендуют мужчинам врачи для сохранения нормальной потенции?
Мужчина должен:
- регулярно проходить профилактический осмотр у уролога;
- отказаться от приема алкоголя, курения;
- полноценно всыпаться, ведь тестостерон не будет вырабатываться, если организму не хватает сна;
- следить за витаминами D и В;
- пересмотреть свой рацион питания (убрать полуфабрикаты и фастфуд, меньше жирного и сладкого);
- вести активную половую жизнь;
- регулярно заниматься спортом.
В этом случае при соблюдении всех правил у мужчины есть шансы сохранить свое половое здоровье на долгие годы. И Левитру пить для помощи не понадобится.
Посмотреть комментарии (8)
Да ладно, как много мужчин согласиться вести очень здоровый образ жизни? Думаю, что единицы) А уже когда будет поздно, вот только тогда задумаются о своём здоровье.
Заниматься спортом - обязательно. Парадокс в том, что чем больше ты тратишь сил на спорт, тем больше становится твоя выносливость во всем, ты больше не боишься естественного дряхления и весь день крутишься как белка в колесе, в удовольствие. При этом чувствуешь себя абсолютным энерджайзером.
В идеале все написано. На самом же деле дела у нас обстоят далеко не так. Если бы было все по-написанному, мы бы и жили долго, а мы живем мало, гораздо меньше женщин. Так как женщины больше блюдут за собой.
Покажите мне хоть одного мужчину, который неукоснительно следует этим рекомендациям. Седи моего окружения таких вообще нет. Пока здоровье не начнет подводить, потакают своим вредным привычкам и на мед. осмотры регулярно никто не ходит.
Да конечно никто ничего не соблюдает. Мужчина сейчас утром садится в машину, вечером в нее же и в итоге за день проходит 1,5-2 тысячи шагов максимально, при норме в 10-15.
Пить можно, но в меру, курить реально лучше бросить. Идеально сформировать собственное расписание и ложиться спать в одно и тоже время. Ну и питание играет огромную роль. Если делать это неправильно, то ничего кроме проблем это не принесет.
Сам стараюсь, но к сожалению не всегда получается. Ну и не забываем про российскую экологию. Я сам живу в городе, который по выбросам входит в 10-ку городов России с худшей экологией.
Можно начать с малого, постепенно формировать ЗОЖ. Но проблема в голове, многих пока не прижмет, так и курят, пьют, едят пищевой мусор", среди знакомых есть примеры. И ни одного, кто бы старался улучшить образ жизни, сделать его более здоровым для себя же.
Надо было перечислить группы продуктов, содержащих витамины B и D. А так навскидку если вспомнить, то я включил в рацион больше овощей и перестал жарить мясо, стал его тушить с теми же овощами.
К сожалению, практически ничего из перечисленного не выполняю, хотя наверно стоит задуматься. Сложней всего будет отказаться от вредных привычек.