Мужчина должен внимательно следить за своим питанием, чтобы быть здоровым. Например, ему следует знать, чем «кормить» свою простату.
Как говорят медики, 2 самых важных для мужчины элемента – это селен и цинк. Они положительно влияют на настроение, сексуальную функцию, регулируют уровень половых гормонов.
Если цинк присутствует в организме в достаточном количестве, то простата мужчины будет работать как часы. Элемент принимает участие в выработке тестостерона. Нормой считается 11 мг цинка в день.
Что нужно есть, чтобы повысить уровень цинка в организме? Это важный микроэлемент содержится в орехах, какао, злаковых, кунжуте, мясе, бобовых, тыквенных семечках.
Можно также принимать цинк в капсулах.
Селен – не менее важный элемент для мужчины. Он поддерживает работу щитовидной железы и стимулирует иммунитет.
Селен содержится в морепродуктах, яйцах, печени, рисе, орехах. В день достаточно употреблять 100 мкг цинка. Можно принимать его параллельно с Виагрой.
Хорошо, что оба этих элемента содержаться в орехах. Вот орехи потреблять стараюсь каждый день небольшими порциями, очень они богаты на микроэлементы и витамины. Ещё иногда делаю типо слайсов в духовке, с мёдом.
Еще несколько десятилетий назад из-за однообразия рациона возникали проблемы с нехваткой этих микроэлементов в организме. Сейчас это менее актуально,но допускаю, что некоторым мужчинам нужно задуматься над тем, что они едят.
Почти все перечисленные продукты, полезные для мужского здоровья, я употребляю. Кстати, печень раньше не любил, но сейчас ем с удовольствием.
Для этого, наверное, кунжут сыплют на булочки? А я его вообще не воспринимаю, думаю – зачем он сдался? Все остальные продукты – да, это для меня, они у меня постоянно в рационе (ну, кроме какао и тыквенных семечек).
Считаю, достаточно питаться разнообразно и норма цинка сама собой наберется, это в идеале. Ну а так приходится иногда биодобавки покупать, не всегда получается есть правильно и в нужных пропорциях.
Орехи да с мёдом – вообще тема!!!! Как говорится, и вкусно и полезно) Стараюсь употреблять это лакомство ежедневно, да и осенью в сезон простуд, думаю это также не лишним будет) Вообщем одна польза)
При употреблении в пищу микроэлементов важно знать меру. Конечно, наш организм вроде без проблем избавляется от избытка селена и цинка, но случаются различные сбои, поэтому нужно избегать фанатизма.
Мясо во все времена соотносилось с мужской силой. Всё верно написано. Наелся побольше мяса и сразу тянет в к женщине. Это я даже по себе чувствую. А вот про семечки утверждать не берусь.
Морепродукты не люблю, а вот орехи и яйца ем в достаточном количестве. И всё равно, мне кажется, лучше еще принимать цинк в качестве добавки, иначе будет дефицит, питание не всегда обеспечивает суточную потребность во всех витаминах и элементах.