Все, что происходит со здоровьем мужчины, отражается на его половом члене. Так, пенис пятидесятилетнего мужчины может сравниться с половым органом тридцатилетнего мужчины, который довольно много курит и часто употребляет спиртные напитки. Что делать, чтобы ваш лучший друг выглядел бодро и работал безотказно?
Существует 5 золотых правил сохранения сексуального здоровья.
Прежде всего, следует наладить свой режим питания и начать заниматься спортом. Избавление от лишнего жира пойдет только на пользу, так как жировая ткань оказывает негативное влияние на выработку тестостерона – она просто блокирует данный процесс.
Одно из заболеваний сердечнососудистой системы также может быть причиной проблем с эрекцией, ведь артерия, идущая к пенису, не такая широкая как коронарная. Появление на ее стенках бляшек является началом проблем с сексуально функцией.
Не менее вредным является и курение, которое делает сосуды неэластичными и является причиной потери гибкости сосудов. При постоянном поступлении никотина в организм ограничивается приток крови к половому члену, вследствие чего эрекция значительно ослабляется.
Мужчине очень полезно находиться на свежем воздухе. Это значит, что гулять нужно каждый день, так как в кровь поступает достаточно количество окиси азота, что требуется для достижения стойкой и продолжительной эрекции.
Регулярный недосып пагубно влияет на эрекцию мужчины. Нехватка сна может обернуться серьезными проблемами с потенцией, ведь пиковый уровень главного мужского гормона наблюдается ранним утром. Поэтому 7-8 часов сна жизненно необходимы для мужчины.
Наконец, пристрастие к горячительным напиткам может сыграть недобрую шутку с мужской эрекцией. Как известно, один бокал красного вина повышает либидо, а целая бутылка может похоронить его. Не следует потреблять спиртное часто и помногу.
Посмотреть комментарии (7)
А еще ухудшить эрекцию и вообще снизить сексуальное желание могут компьютерные игры! Тут и в физиологи дело (сидеть долго за компом вредно), и в психологии - мозг переключается на другие раздражители, заменяющие секс, и назад уже - увы...
Все базовые основы здоровья названы, и ведь несмотря на то, что мужчины знают, что надо следить за питанием, не курить, больше двигаться, многие просто ленятся выполнять эти несложные правила. В плюсе те, кто вкладывает в себя, сохраняя бодрость и нормальную сексуальную функцию до старости.
Насчет алкоголя полностью не согласен. Может во время распития и страдает эрекция, но вот утром с похмелья очень хочется секса. Так что не все так однозначно.
Мне всегда казалось что вредные привычки и стресс это самые опасные враги мужского здоровья, но оказывается их намного больше. Интересно только как решать проблему нехватки свежего воздуха тем, кто живет в больших городах, где воздуха вообще нет.
Про недосып - точно подмечено. К сожалению, не все работодатели сегодня идут навстречу и корректируют графики работы под индивидуальные потребности сотрудника. Я вот - хроническая "сова", вставать в 7 утра - проблема. Утолкать себя спать в 10 - нереально. Пришлось менять работу, так как в сексе начались косяки.
Про лишний вес - 100% попадание. Заметила, что чем полнее мужчина, тем хуже у него обстоит дело с эрекцией и вообще с либидо.
Я бы еще в список добавила прием лекарств. Даже банальные лекарства влияют на мужскую силу.
Недосып и не здоровый образ жизни действительно влияют отрицательно на эрекцию. Но стоит только начать правильно питаться, исключить сигареты и алкоголь, а еще лучше заниматься спортом и много гулять - так все налаживается!