Каждый мужчина должен знать, чем ему необходимо снабжать свой организм, чтобы потенция была на высоте и без перебоев.
Свежие овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой. Это не касается свежевыжатых соков. Самые полезные – фрукты и овощи с витамином А, участвующим в строительстве клеток. Этот витамин оказывает стимулирующее действие на выработку тестостерона. Витамина А много в моркови, персиках, дыне, шпинате, листовом салате, во всех плодах ярко-желтой окраски (абрикосы, дыня).
ВВитамин D – это самое полезное для мужской половой системы вещество. Этот витамин укрепляет кости и усиливает эрекцию. Основной источник витамина D — ультрафиолетовые лучи. Кроме того, витамином богат творог, молоко, сыр, рыбий жир.
Недостаток цинка в организме мужчины может привести к эректильной дисфункции. Это вещество содержится в изобилии в рыбе, красном и белом мясе. Очень полезен виноградный сок. Но лидер по содержанию цинка – конечно же свежие устрицы.
Витамин Е активизирует кровоток и укрепляет стенки сосудов. Именно поэтому при достаточном поступлении в организм мужчины данного витамина не бывает проблем с потенцией Витамин Е есть в зерновых, орехах, растительных (нерафинированных) маслах.
Не следует забывать и про витамин С. Это лучшая защита иммунитета. У мужчины в рационе должны быть ежедневно капуста, томаты, цитрусовые, картофель, сладкий перец, ягоды. И тогда Виагра точно не понадобится!
В принципе, все то же, что и нужно мужчине для нормального состояния здоровья. Ничего экзотического!
Питаться качественно в наше время и в нашей стране тяжело, но нужно стараться. Всегда покупаю свежие фрукты и овощие, орехи в небольших количества, в них гигантский набор витаминов. Ну и меньше сидеть, больше двигаться!
Эти же самые продукты и женщинам необходимы) Всего понемногу и полный перечень витаминов, белков и жиров всегда будет в рационе. Экзотические продукты вполне заменяются более привычными, кальмары вместо устриц например.
Я уже давно подсадила мужа на орехи, раньше не любил, зато сейчас обожает грецкие и бразильские орехи. А вот витамин D содержиться в печени трески, поэтому периодически покупаем ее и делаем бутерброды.
Почему это не касается свежевыжатых соков? Это разве не одно и то же с фруктами? Какая разница: грыз бы я их или пил? Все равно они будут у меня в желудке и в организме. У меня жена каждый вечер делает мне и себе по стаканчику сока.
Ещё очень полезен мёд с орехами и сельдерей. Так что побольше полезного и поменьше вредного, тогда всё будет отлично, как со здоровьем в целом, так и с потенцией. Правильное и полноценное питание, минимум стрессов и отдых на свежем воздухе вот что нужно всем без исключения.
Основным источником витамина D является солнечный свет. В последнее время с этим большие проблемы, значит и у мужчин потенция должна быть не ахти. А на экваторе, судя по всему, самый смак.)