Уровень тестостерона неизбежно понижается с возрастом, что в значительной степени влияет на здоровье мужчин. Ведь именно этот гормон и делает мужчину мужчиной. Тестостерон обеспечивает крепость костей и мышц, усиливает половое влечение и делает голос грубее. Поэтому низкий уровень тестостерона необходимо обязательно и в срочном порядке повышать, чтобы восстановить мужское здоровье.
После 40 лет у мужчины начинается физиологическое понижение уровня тестостерона. Однако данный процесс довольно медленный – всего 1-2 процента в год. И все же каждому представителю сильной половины человечества следует знать определение низкого уровня тестостерона. Это меньше 300 нанограмм на один децилитр крови.
Симптомы низкого уровня тестостерона – это:
-пониженное либидо;
-эректильная дисфункция;
-быстрая утомляемость;
-резкие перепады настроения;
-нарушение сна;
-ожирение по женскому типу.
Современные медики считают, что если мужчина не находит у себя явных признаков падения тестостерона, то проверять уровень данного гормона и не нужно. Однако при обнаружении ярких симптомов, следует обратиться за квалифицированной помощью.
Самое главное для мужчины после 40 – это движение! Либо спорт, либо физические регулярные нагрузки. Организм очень чутко реагирует на изменения образа жизни. В своем большинстве в данном возрасте человек женат, имеет спокойный, уравновешенный график, вялотекущую деятельность. От этого и происходят дисфункции и сбои в работе всех без исключения органов. Постоянно поддерживая “форму” можно не бояться потери мужского начала!
Да я тоже хочу подметить, что главное – это здоровый образ жизни, правильное питание, занятие спортом, и постоянная половая жизнь, не даст вам почувствовать себя не полноценным.
А я-то думаю: что это у меня муж такой психованный стал? И спать в 8 вечера ложится. Говорит: устаю. Стареет, значит. Ну всё, капец. В больницу-то его точно не загонишь. Надо было вам написать здесь советы: что делать.
Интересно задуматься о том, как тонко переплетены биологические процессы с нашим внутренним состоянием и ощущением себя. Жизнь — это не только числа и гормоны, но и философия принятия изменений, которые приходят с годами. Тестостерон действительно влияет на многие аспекты мужского здоровья, но важно помнить, что сила человека не всегда в физическом или гормональном состоянии, а в умении принимать и находить баланс между телом и духом. Иногда именно через осознание таких перемен приходит более глубокое понимание себя и своего пути 🌿💭💪.