А в вашем рационе питания достаточно цинка?

На качестве сексуальной жизни негативным образом сказывается масса причин. И пара наиболее серьезных и распространенных – это, нездоровый образ жизни мужчины и, как ни странно, дефицит такого важного вещества, как цинк. Именно его низкий уровень в организме способен привести человека к фиаско в постели.

Западные ученые давно уже пришли к выводу, что отсутствие или недостаток в пище, которую принимает современные представители сильной половины человечества, цинка приводит к значительному снижению уровня мужского полового гормона тестостерона. А это значит, что люди намного быстрее устает и, как следствие, снижается их либидо (сексуальное влечение). В итоге отношения между партнерами страдают и неизбежно портятся.

Чтобы избежать этих досадных недоразумений, следует придерживаться правильного рациона питания, регулярно получать физические нагрузки и, разумеется, не позволять себе набирать много лишнего веса. Ряд пищевых продуктов очень полезен для мужчины, способствуя повышению уровня тестостерона, улучшая кровоток в половом члене и увеличивая производство семенной жидкости. Среди продуктов, богатых цинком, медики особенно выделяют следующие: проросшие зерна пшеницы, отруби, грибы, семена тыквы, куриное мясо, говядина, устрицы, свинина, субпродукты, бобовые речная рыба и т. д. Употребление в пищу этих продуктов позволяет повысить уровень тестостерона и добиться стойкой эрекции.

Помимо питания правильными продуктами человеку не следует употреблять слишком жирную пищу. Она негативным образом воздействует на сердечно сосудистую-систему Ведь ухудшение кровообращения во всем теле и в пенисе в том числе – это один из худших симптомов. Для сердца и сосудов наиболее полезны фрукты, крупы, овощи, орехи, мясо, молоко, клетчатка.