Какие продукты нужно есть для поддержания своего главного гормона?

Тестостерон – главный мужской гормон – делает представителей сильной половины человечества мужественными. Он отвечает за многие факторы, в частности: за количество мышц, волосы на теле, либидо, потенцию, нормальное количество сперматозоидов. Чтобы максимально сохранить уровень своего главного гормона, мужчина должен налегать на следующие продукты.

Гранатовый сок, является не только буквально кладезем железа, но и позволяет повысить либидо и улучшить качество семенной жидкости. Сок граната богат витаминами группы B и PP. Эти вещества оказывают благотворное влияние на иммунитет, повышает уровень гемоглобина.

Ананасы содержат в себе фермент бромелайн, который позволяет, согласно исследованиям ученых, поддерживать нормальную концентрацию тестостерона. Регулярно употребляя ананасы мужчина не только восстановит потенцию, но и сможет регулярно тренироваться с тяжелыми весами и восстанавливать мышцы, поврежденные во время занятий спортом.

Лук и чеснок также не менее полезны для выработки тестостерона. Они оказывают влияние на такие гормон, как кортизол (гормон стресса). А, как известно, кортизол – это первый враг тестостерона. Чеснок и лук наряду с укропом и петрушкой улучшают потенцию и усиливают либидо.

Корица и имбирь оказывают благотворное влияние на обмен веществ и пищеварение, а также, как показывают последние исследования, положительно влияют на тестостерон и семенную жидкость.

Рыбу и мясо мужчине следует употреблять в обязательном порядке, т. к. это основа мужского здоровья. Белки и жиры, содержащиеся в этих продуктах, поддерживают гормональную систему в здоровом состоянии.