Есть несколько простых правил, которых должен придерживаться мужчина, чтобы сохранить здоровье как можно дольше.
После похода в туалет лучше подмываться. Делать это нужно под проточной водой. Такая процедура избавит от появления запаха и позволит избежать воспалительных явлений.
Нижнее белье мужчины не должно быть тесным. Трусы следует выбирать только из натуральных тканей.
До и после секса обязательно принимать душ.
Утро желательно начинать с кардио. Это может быть обычная пробежка или прогулка быстрым шагом.
Ешьте правильные продукты. Один из самых полезных для мужчин – грецкий орех. Он является источником калия, цинка, фосфора, предотвращает развитие эректильной дисфункции.
Если у вас есть объективно лишний вес, то постарайтесь похудеть. Никто не говорит про 5-10 килограммов, но если на кону несколько десятков, то это уже много. Чем меньше у мужчины жира, тем больше тестостерона. Тем он моложе, красивее, сильнее и здоровее.
Из этого вытекает следующий совет: нужно контролировать уровень тестостерона. Если наметилось снижение, то нужно обратиться к андрологу, который поможет вернуть все на круги своя. И даже Левитра будет не нужна.
Посмотреть комментарии (11)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
1 2 Далее →Все советы вполне дельные. По еде добавил бы ещё сметаны и конечно же петрушки. Кардио с утра при невозможности бега можно заменить активными упражнениями дома.я вполне успеваю перед работой 20-25 минут делать
Бег на улице можно заменить бегом дома, на месте, в беговых кроссовках, чтобы не навредить. Перед открытым окном и по погоде одевшись. Без физры никак. Без неё сосуды атрофируются, органы не получают достаточного питания, и начинаются проблемы со здоровьем.
Правильные советы, практически все их выполняю, кроме кардио, бег это не для меня. Да и времени не всегда хватает. Кстати, обожаю грецкие орехи.
Совет подмываться после каждого похода в туалет, конечно, интересный. На работе - мало осуществимо, по ночам, когда встаешь в туалет, тоже не до того. Дай бог бы на утренний и/или вечерний душ времени хватило.)
Советы дельные конечно, но для моего возраста не все подходят. Бегать я уже не могу – у меня варикоз и ожирение. Тестостерона у меня явная нехватка. Ну а для молодых мужчин вполне подходящие советы.
Про гигиену сказано верно до и после обязательно принимать душ. Ведь можно делать это и вместе. Ещё одно занятие для двоих! Про продукты не могу сказать, но наверное меньше алкоголя это точно!
Из этих советов делаю всё, но не знал что после похода в туалет нужно ещё подмываться. А также не знал про то что грецкий орех предотвращает развитие эректильной дисфункции. Спасибо за статью!
Отличная методичка для простого человека. Но даже эти простые советы большинство игнорирует. Самый опасный враг человека это его собственная лень и желание перехитрить других.
Подмываться после каждого похода в туалет - это лишнее и практически невыполнимое правило. Всё остальное - верно и по делу)
Спасибо за отличные советы, думаю, они действительно пригодятся для того, чтобы сохранить как можно просто здоровье, так и мужское здоровье и силу