Нарушение жизненных режимов крайне отрицательно влияет на здоровье мужчины. Особенно это отражается на его потенции.
Дизритмия является одним из факторов формирования синдрома хронической усталости, субдепрессии, апатических состояний, астений и многого другого. Так как в каждом мужчине заложен определенный резерв потенции, то и ресурс у каждого свой. Черпать из него можно только до определенного момента, а когда черта преодолена, то начинаются определенные проблемы.
Это, прежде всего, снижение либидо, эректильная дисфункция, а также колебания давления, плохое настроение, депрессии, бессонница, упадок сил, Может даже начать формироваться ряд болезней: диабет второго типа гипертония.
Так как же должен выглядеть распорядок дня здорового мужчины? Прежде всего, необходимо ложиться с заходом солнца и вставать с его восходом в летний период времени, то есть следовать своим биологическим часам. Режимным должно быть и принятие пиши, а именно: каждые три-четыре часа умеренная порция еды.
Физическим упражнениям нужно уделять ежедневно не менее получаса. В идеале – это посещение спортзала или бассейна 2-3 раза в неделю. Правильно делать перерывы в любом виде работы: интеллектуальной или физической, то есть соблюдать не только режим сна и питания, но и режим труда.
Наконец, режим сексуальной жизни. Мужчина в этом вопросе должен ориентироваться только на свои естественные желания. Другие ориентиры превалировать не должны. Только при соблюдении всех этих правил человек сможет долго использовать свой сексуальный ресурс.
Посмотреть комментарии (3)
Все тесно взаимосвязано. Секс+спорт+правильный режим=здоровье. Хотя, исходя их данной статьи я думаю, что режим питания все же более важен, чем режим интеллектуальной и физической работы, на чем делается акцент.
Да рекомендация ложится с заходом солнца и вставать с его восходом очень забавна для северных городов, где летом солнце не садится. А в остальном согласна: адекватная физическая нагрузка, правильное питание, нормальный сон - все это полезно для мужского здоровья.
С такими продуктами, которые химией напичканы трудно уследить за здоровьем. Я и диеты пробую и разгрузочные дни, но полностью заботиться о здоровье не получится - рабочий график у меня гибкий.