X

Какие жиры не просто можно, а нужно есть мужчине?

Стоит ли бояться жиров? Сейчас модно есть обезжиренные продукты и быть здоровыми. Но дает ли такой отказ здоровье?

Ученые говорят, что не нужно демонизировать жиры. Для мужчин они важны не меньше, чем для женщин.

Какие функции выполняют в человеческом организме?

Итак, жиры:

  • участвуют в метаболизме;
  • оказывают положительное влияние на производство тестостерона;
  • дают энергию (за счет жиров человек получает до 30% дневной энергии);
  • участвуют в работе сердечно-сосудистой системы;
  • содержат массу полезных веществ.

Но есть один нюанс: не все жиры равно польза для организма. Так, есть вредные вещества – трансжиры. Они имеют свойство накапливаться в сосудах и забивать их. Поэтому лучше отказаться от трансжиров и снизить употребление животных жиров. Зато растительные можно есть сколько душе угодно.

Какие жиры полезно? Те, что содержатся в морской рыбе, овощах (авокадо), яйца, орехи, семена, черная и красная икра.

Кстати, если мужчина регулярно употребляет правильные жиры, то ему можно не прибегать к таким стимуляторам, как Виагра.

Похожие сообщения