Мочекаменная болезнь широко распространена во многих странах мира. Это довольно неприятная патология, поэтому мужчине необходимо задуматься о профилактических мерах заранее. Как говорится, пока гром не грянул, чтобы потом не креститься.
Итак, врачи говорят, что профилактика мочекаменного заболевания существует и она не сложна. Ее меры делятся на три обширные группы:
Мера первая: соблюдать питьевой режим. Медики дают следующие рекомендации. Воды нужно потреблять достаточно: не меньше двух литров в день. Жидкость распределять в течение всех суток, не оставлять на 1-2 приема, таким образом снижается нагрузка на почки. Обезвоживания организма допускать ни в коем случае нельзя.
Мера вторая: соблюдать режим питания. Рацион должен сбалансирован. Обилие овощей и клетчатки в рационе – это крайне важное требование. Норма кальция в сутки составляет 1000-1200 мг/сутки, но не больше.
Солью в течение суток лучше не злоупотреблять, поскольку норма на человека в день составляет 4-5 граммов. Белки животного происхождения стоит немного ограничить, норма потребления этого нутриента составляет 1 грамм на 1 кг веса человека. Как можно меньше животных жиров, заменить их на растительные.
Мера третья: соблюдать активный образ жизни. Необходимо поддерживать нормальный вес, следить, чтобы не появлялись лишние жировые отложения. В свете этого факта важна регулярная физическая активность. Эта мера может позволить отсрочить прием Виагры на порядок.
Посмотреть комментарии (13)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
1 2 Далее →А еще не застужать почки плюс пить хорошо отфильтрованную воду - употребоение плохой водопроводной воды запросто может привести к мочекаменной болезни. У наших знакомых камни в почках от многолетнего питья жесткой колодезной воды.
Это нам, девушкам, 1 грамм белка на 1кг веса, а парням явно нужно побольше, если следовать следующему пкнкту5о физической активности. Насчёт воды полностью согласна, не стоит забывать.
Ну, обычные, в общем-то, советы, они везде. Пора бы уже придерживаться их, и тогда будешь полностью здоровым. Потому что эти же советы дают от одной болезни, другой, третьей и десятой.
Употребление натуральных продуктов вместо фастфуда и полуфабрикатов - это отлично. Но думаю, что от регулярный консультаций с врачом тоже отказываться нельзя. Особенно если есть генетическая предрасположенность к этой болезни.
Меры профилактики довольно простые, любой с ними справится, лишь бы было желание. Поэтому лично я постараюсь их придерживаться. Мне моё здоровье важно. Самое главное это делать не от случая к случаю, а на постоянной основе, тогда будет результат.
Рациональное питание и потребление жидкости первые из мер профилактики.
Любителям ежедневного употребления пива тоже надо быть поосторожнее. А воду лучше пить артезианскую, не кипяченую.
Да просто самое главное нужно правильно питаться и спать как можно больше, соблюдая режим, это считаю основным для крепкого и хорошего здоровья.
Что-то соли совсем мало рекомендуют потреблять, при болезнях печени и то эта больше норма. И как считать сколько мг. кальция ты потребил?
Полезная статья довольно, считаю, что самое сложное это следить за своим рационом питания, ведь иногда хочется скушать вредные продукты
Ребята, самое главное это максимально здоровый образ жизни. Наличие умеренных физических нагрузок и правильного питания - это самый верный способ сохранить свои мужские особенности