Для нормального функционирования мужского организма необходимо большое число микроэлементов, и один из наиболее важных – это цинк. Особенно нуждаются в цинке мальчики, когда вступают в период полового созревания. Этот микроэлемент запускает и поддерживает сложный процесс производства тестостерона – главного полового гормона мужчины. Когда уровень цинка в подростковом периоде низок, мальчик начинает отставать в физическом и умственном развитии от остальных сверстников.
Между прочим, уровень цинка в организме мужчины также влияет и на иммунитет. Микроэлемент препятствует распространению респираторных вирусов в организме, а, кроме того, он позволяет быстро заживать ранам, проходить воспалениям и формироваться костям. Даже столь важный витамин А не способен всасываться в кровь без участия цинка. Если уровень этого микроэлемента недостаточный, то витамин А просто накапливается в печени и остается там, не приносят человеку особой пользы.
Получать цинк можно из таких продуктов, как креветки, устрицы, молоко, горох, орехи, крупы, проросшие ростки пшеницы. Для взрослого мужчины рекомендуемая суточная доза составляет 15 мг.
Достаточное потребление мужчиной цинка позволит ему сохранить нормальную потенцию в течение всей жизни. Кроме того, цинк улучшает либидо и положительным образом сказывается на качестве семенной жидкости. Цинкосодержащие препараты используют в современной медицине как эффективные средства для лечения эректильной дисфункции. Спортсменам важно помнить о том, что большая часть данного микроэлемента выходит из организма с потом. В свете этого факта, мужчине, ведущему активный образ жизни, нужно постоянно следить за поступлением цинка в организм.
Посмотреть комментарии (3)
Помню как раз примерно в возрасте 13-15 лет мама пичкала меня витаминами с содержанием цинка. А теперь я как-то перестал принимать препараты и следить за тем, сколько же цинка потребляет мой организм. А наверное зря. Теперь наверняка в аптеке куплю витамины с цинком, а заодно креветок, молока и орехов.
Да, цинк очень важен, особенно спортсменам. И питание, обеспечивающее повышенное получение цинка очень подходит для активно занимающихся спортом мужчин. В Азии продаются даже безалкогольные напитки с повышенным содержанием цинка и с надписью "специально для мужчин")
Поэтому многие спортсмены и не жалуются на проблемы в интимной жизни (особенно бодибилдеры любители). Цинк есть в Бадах и в спортивном питании - главное с дозой не перебарщивать. Сам пью витамины с содержанием цинка.