Мужчины все чаще болеют раком и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Многие врачи считают, что основная причина тому – нездоровый образ жизни и несбалансированное питание мужчин.
Чтобы чувствовать себя хорошо, меньше утомляться и иметь хорошую потенцию, рекомендуется помимо ведения здорового образа жизни правильно питаться. Так что же можно и нужно есть?
Морепродукты
Рыба, а также мидии, устрицы, креветки, кальмары буквально насыщены белком и цинком. Эти микроэлементы предотвращают развитие рака предстательной железы. Много цинка можно найти и в бобовых.
Не менее полезна рыба, особенно врачи рекомендуют жирные сорта. Тунец, лосось, сельдь, скумбрия, семга, форель – в этих видах содержится много жирных кислот, снижающих уровень вредного холестерина. Регулярное употребление жирной рыбы в пищу улучшает кровообращение и иммунную систему.
Брокколи
Капуста брокколи обязательно должна быть в рационе тех, кто хочет быть здоров. В ее составе есть вещества, предотвращающие накопление в организме свободных радикалов. Ведь именно они являются причиной развития злокачественных опухолей.
Бананы
Еще один очень полезный для мужчин продукт. Он богат калием – веществом, положительно действующим на нервную систему и улучшающим работу сердца. Также калий хорош для потенции мужчины. И настолько хорош, что и Виагра не понадобится.
Посмотреть комментарии (13)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
1 2 Далее →Хорошую рыбу и морепродукты у нас найти практически нереально((( А если и найдешь, так по заоблачным ценам. Так что правильно питаться нынче не каждый может себе позволить.
Короче, все, кроме брокколи - это то, что в центральной России толком не растет либо в свежем виде не продается. Срочно надо переезжать в какую-нибудь банановую приморскую страну.
Все-таки неслучайно мужчины так любят бананы! А вот брокколи ни их, ни детей заставить полюбить невозможно. Странно, что здесь не упомянут сельдерей: как ни откроешь статью о мужском здоровье - он первый в списке правильного питания. Но, реально, какое количество мужчин регулярно употребляют сельдерей в пищу?! А какое количество из них знает о противопоказаниях и возможных побочных действиях блюд из этого растения?
Про брокколи не знала. Как-то не особо часто покупаю его (если честно, даже редко обращаю внимание в магазине), а оказывает этот продукт крайне полезен для здоровья. Надо поискать рецепты с его использованием.
Брокколи ни разу в своей жизни не пробовал, обязательно приму на заметку. Бананы очень люблю, регулярно употребляю, а вот морепродукты последнее время подорожали, но иногда покупаю. Чем лучше мы едим, тем дольше проживем.
Что-то слишком узкий круг продуктов, полезных для здоровья, муж ничего из этого не ест... Я придерживаюсь той теории, что даже если есть полезную пищу, та доза витаминов, которая необходима каждый день, в ней не наберется, поэтому лучше сразу купить готовые витамины, только обязательно качественные.
Не могу себя заставить есть мидий и устриц. Меня от их вида тошнит. Креветки дорогие стали, тоже редко стали покупать. Раньше и креветок не переваривал, потом научился как-то их есть, хотя, не люблю.
Ваня, в таком случае, ешьте морскую рыбу, которая вам нравится, и морскую капусту. В них тоже содержатся витамины и минеральные вещества, полезные для мужского здоровья.
Брокколи в Европе очень популярна. Не зря, наверное. Чемпион среди овощей по содержанию всего полезного. У нее свои особенности приготовления, если правильно приготовлена, очень даже.
Чтобы быть здоровым необходимо есть здоровую пищу, желательно не обработанную, не варёную и уж тем более не жареную. Побольше овощей, фруктов, орехи, мёд, кефир, рыба. Поменьше сладкого, копчёного и солёного.