Дробное питание для мужчины крайне важно, ведь оно является одним из факторов поддержки нормального уровня тестостерона. Что такое дробное питание? Это очень просто.
Такой вид питания представляет собой разбивание пищи на несколько этапов. В идеале это прием еды 5-6 раз в день. Разумеется, каждый раз не нужно съедать вагон и маленькую тележку любимых, но вредных продуктов. Это должна быть полезная и правильная еда в пределах суточного калоража. Такой режим позволит съеденному лучше усвоиться.
Впервые такой вид приема пищи стали использовать для лечения людей, страдающих проблемами ЖКТ. А попросту тех, кто имел лишний вес и имел проблемы с пищеварительной системой. Таким пациентам медики рекомендовали принимать пищу через каждые 3 часа. В настоящее время многоразовое питание используется в качестве «разгона» метаболизма.
А какая связь между таким режимом питания и уровнем тестостерона – спросите вы? Прямая. Когда дневной рацион пищи разбит на 5 и более приемов, организм начинает перестраиваться на другой режим функционирования. Метаболизм ускоряется, лишний жир начинает сжигаться. Тут-то и хранится главный секрет! Как известно, жиры – главные враги тестостерона, и чем меньше их в организме, тем эффективнее происходит синтез тестостерона у мужчины.
При дробном питании вы не успеете проголодаться, так как промежутки между приемами пищи не должны составлять больше 3 часов. По этой причине у вас не получится съесть неоправданное количество пищи – мозг будет довольно быстро получать оповещение о сытости организма.
Таким образом, перестроившись на новый режим питания, мужчина оказывает серьезную помощь своему мужскому здоровью.
Посмотреть комментарии (4)
Еще бы подсказали как этого самого мужчину убедить так питаться. По моему у них у всех одна цель в жизни умереть объевшись шашлыком.
Ну заставить мужика выглядеть лучше не так уж и сложно. Никто не запрещает нам есть мясо, его даже следует есть, просто следует убедить мужчину есть маленькими порциями и часто. Это ведь не сложно, а учитывая, что это повлияет на мужскую силу - элементарно.
На самом деле? Надо попробовать. Надолго ли только меня хватит? Для этого надо быть дисциплинированным человеком. Следить за правильным питанием – дело довольно тягомотное. Им обычно женщины занимаются.
Дробное питание действительно помогает. Год назад я начал заниматься в тренажерном зале и для набора мышечной массы рекомендовалось питание 5-6 раз в день небольшими порциями. Правда у меня получалось 8-9. И действительно, "мужского" во мне прибавилось значительно.