Для мужчины недостаток витамина Е чреват – это самым негативным образом отражается на его сексуальных функциях. Помимо этого, дефицит столь важного витамина приводит анемии, к развитию мышечных спазмов и другим неприятным эффектам. Дабы предотвратить негативные последствия нехватки витамина Е, нужно принимать его внутрь.
Если у мужчины впервые возникли проблемы с потенцией, врач может назначить токоферол. Его можно принимать в течение месяца, после чего делается перерыв. По истечении двух недель приема витамина мужчина, как правило, ощущает повышение своего либидо и значительный прилив сил. Особенно благотворно действует витамин Е на потенцию мужчин в возрасте.
Витамин Е можно также получать вместе с пищей, которую мы каждый день едим. Так, значительное количество этого важного вещества содержится в растительных маслах (облепиховом, соевом, подсолнечном, льняном, оливковом и т. д.). Из хлеба лучше отдавать предпочтение ржаному, так как в нем витамина Е находится в несколько раз больше, чем в пшеничном.
Полезно включать в свой рацион пророщенные зерна пшеницы. В них не только в большом количестве содержится витамин Е, но также имеются ценные витамины группы В и значительное количество аскорбиновой кислоты. Прорастить в домашних условиях пшеницу несложно. В теплой воде промываются 50-100 граммов зерен и помещаются в блюдце, покрытое влажной тканью. Уже через сутки проклюнутся ростки. Перед употреблением пророщенные зернышки пропускаются через мясорубку и съедаются перед завтраком.
Если регулярно употреблять в пищу ростки пшеницы, то настроение и потенция будут на высшей отметке.
Посмотреть комментарии (5)
Обязательно приму к сведению, но пока нас такая судьба миновала, но информация не лишняя, только надеюсь , такая проблема моего молодого человека еще долго не постигнет.
Витамин Е для человека- это как масло, для смазки деталей, без которого машина не будет работать, в принципе. Ростки пшеницы - чудная вещь. Это не только, тот же витамин Е, но и очень полезная еда для всего организма, особенно,кишечника. Одна сплошная польза и витамины.
Хочу отметить, что витамин Е полезен также и для женщин! Его довольно часто назначают пить для поддержания женского здоровья и во время беременности. Но мне лично удобнее пить его в виде капсул.
Ну аскорбиновую кислоту я принимаю ежесуточно, а что еще можно посоветовать - зерна пшеницы не найдешь? Может комплексы витаминов для организма. Употребляя масло сосуды начнут засоряться и вес может набраться.
Вот про пророщенную пшеницу я не знала. Конечно, это может быть полезной добавкой к еде. Но проращивать тогда надо будет постоянно, чтобы была порция пшеницы каждый день. Обязательно попробую.