Ученые не устают повторять о важности профилактики эректильной дисфункции. Они поделились важной информацией на тему, что современный мужчина должен делать на регулярной основе.
1. Занимайтесь спортом.
Регулярная физическая нагрузка позволит избежать застойных явлений в малом тазу, провоцирующих развитие воспалительных процессов.
2. Не забывайте про упражнения Кегеля.
Благодаря им можно научиться не только длительно удерживать эрекцию, но и оттягивать семяизвержение, что очень пригодится в половой жизни.
3. Ешьте правильную еду.
Про фастфуд лучше забыть, равно как и про сдобу, сладкое, алкогольные и газированные напитки. А вот такие полезные смеси, как орехи с медом, травы, морепродукты и натуральное мясо лучше ввести в свой ежедневный рацион.
4. Меньше стрессов!
От психического состояния мужчины зависит его сексуальная сфера. Чем меньше стрессов у представителей сильной половины человечества, тем ниже риск развития эректильной дисфункции.
5. При намеке на проблему с потенцией используйте вакуумные тренажеры.
Эти устройства улучшают микроциркуляцию крови в области полового органа, что является отличной профилактикой простатита.
Если держать эти правила в уме постоянно, то Виагра для усиления потенции не понадобится – вы справитесь своими силами!