Многие урологические заболевания у мужчин часто возникают на фоне стресса. Об этом говорят современные врачи. Если при стрессе (а это неизбежно) страдает сон, то скорее всего у мужчины возникнет проблема в работе мочеполовой системы и не только. Как влияют на представителей сильной половины человечества гормоны?
Специалисты говорят, что у трети мужчин с проблемами достаточно наладить сон и их можно избежать хирургического вмешательства.
Выясняя, как засыпает мужчина, используя современные методики, высокочувствительные датчики сна, можно решить многие проблемы без использования радикальных методов.
Почему сон так важен?
Когда человек засыпает, в его организме начинает усиленно вырабатываться гормон сна – мелатонин. Одно из главных условий для его выработки – снижение освещенности. Сон подходит к логическому завершению, когда в мелатонин снижается, но повышается другой гормон – кортизол (от отвечает за активность).
Пик активности кортизола наблюдается в начале дня, именно в это время у человека часто наблюдается повышенное давление. Известно, что артериальное давление отвечает за процесс мочеиспускания (например, ускоряется фильтрация мочи).
Что же происходит с тестостероном – главным мужским гормоном – во время сна? В начальной фазе сна он минимален и повышает к моменту пробуждения человека. В глубокой стадии сна осуществляется его синтез.
Именно поэтому мужчины должен хорошо высыпаться, чтобы выработка тестостерона не снижалась. Если у человека бессонница, то следом возникают разного рода нарушения, например, эректильная дисфункция, которую не поправишь одной Виагрой.
Лишнее подтверждение тому, что всё взаимосвязано. С возрастом у большинства людей наблюдается бессонница. И как следствие, падает потенция. Спасти могут только лекарственные препараты.
Думаю, что никаких сомнений не должно быть в том, что хороший сон уже сам по себе залог здоровья, а проблемы со сном взаимосвязаны с проблемами в организме и с потенцией, естественно – всё очень друг на друга влияет.
Ничего себе, как ученые разобрались в процессах с гормонами внутри нас! Нам этого, конечно, не понять. Мы понимаем только «спать хочу и не хочу», и всё. Да нам и достаточно этого, лишь бы высыпаться, и ладно.
Нужно приспособить себя ко сну продолжительностью 8 часов, без ночных посиделок и залипаний в тв/смарте, они не дают спокойно уложиться в 10-11, распаляя нервную систему. Перейдите на 8 часовой сон и заметите – стрессы сократятся.
Всего лишь нужно привыкнуть к нормальному 8 часовому сну, и будет полный порядок со здоровьем, но большинство этого не делают.
Сон – это перезагрузка здоровья, избавление от усталости. Когда не выспался, то и работа потом неэффективна, и чувствуешь себя так, будто вот-вот сдохнешь. Хорошо, если домашние понимают важность сна и не нагружает тебя лишними заботами.
Раньше любил ночные посиделки и частенько ходил по клубам, пока не дошло что до добра такой образ жизни не доведет. Часто чувствовал себя усталым и начались проблемы в сексе. За полгода наверное перестроился и все норм теперь. Сплю по 7-8 часов.
Думаю, что да если постоянно хочется в туалет, то какой тут может быть сон. Это может, чаще всего проявляться в зимнее время, у самого такое не раз было. Даже просто ноги застудишь после этого в туалет часто бегаешь. Вывод, лучше не простывать и сон будет отличный.
Сон не зря для человека предусмотрен природой. Для слабого, немощного земного создания. Нам бы высыпаться как следует, но надо вставать и идти, идти. В холод, мороз, слякоть и стужу. Эх, жизнь. И до 65 лет теперь.