Есть ряд важных витаминов для организма мужчины, дефицит которых может быть попросту опасен. Сегодня говорим о тиамине или витамине В1.
Это вещество является водорастворимым витамином. Он крайне важен для организма, поскольку обеспечивает клетки требующейся им энергией.
Для кровеносной системы тиамин – это то что доктор прописал. Он принимает участие в таких важных процессах, как кроветворение и микроциркуляция крови.
Если у мужчины апатия, раздражительность, депрессия, бессонница, быстрая утомляемость, то, скорее всего, у него дефицит витамина В1. Принимая вещество, мужчина быстро избавляется от столь неприятных симптомов.
При нормальном уровне витамина В1 в организме хорошо работает энергетический обмен.
Пищеварительные и нервные системы также не обходятся без тиамина, он очень важен для их нормальной работы.
Ну и как не сказать, о сексуальной астении, которая может развиться при дефиците В1. Если у мужчины этот витамин в норме, то Виагра ему не нужна. Тиамин можно получить из яиц, ржаного хлеба, орехов, цитрусовых.
Если бы все дело было только в витамине В1. Мужчина – существо слабое, Чтобы он нормально выполнял свои супружеские обязанности, его и покормить хорошо надо, и погулять с ним, и самооценку поднять!
Ну еще крупы – хороший источник группы витаминов В1. Вообще, конечно редко бывает. что не хватает только какого то одного витамина, по крайней мере, в России с этим вряд ли серьезные проблемы, все-таки еда более-менее покрывает потребности, если нет недостатка веса тела.
Значит нужно просто постоянно есть эти продукты, и будет полный порядок. К счастью готовить их не трудно.
К сожалению, ни орехи, ни цитрусовые мужская половина населения не особо-то и жалуют. Так что тут только для просвещенных это поможет, остальным хотя бы витаминки попробовать пропить.
Витамин В1 важен не только для мужчин, но и для женщин) Вообще данный витамин необходим для нормально работы нервной системы. Если я не ошибаюсь данный витамин также содержится в бобовых и шпинате, только вот заставить мужчин есть данные продукты – это дилема)
Я не думаю, что при разумном сбалансированном рационе может возникнуть дефицит этого витамина. Думаю, что сейчас стоило бы больше говорить о последствиях его избытка, если они, конечно, есть.
Иван, согласен, если правильно питаться, то недостатка витаминов быть не должно. Но тем не менее, я два раза в год пропиваю курс мультивитаминов больше для профилактики.
Яйца и ржаной хлеб точно со стола среднестатистического мужика не переводятся, чего нагнетаете! Другой вопрос, что может блокировать усвояемость этого витамина и вообще других витаминов и полезных веществ?
Тиамин еще и уменьшает вредное действие никотина и алкоголя. Многим мужчинам на заметку пойдет. Хорошо, что этот витами доступно можно получить с пищей из простых и известных продуктов.
Ну теперь буду знать, что необходимо почаще в пищу употреблять, а то вот орехи и хлеб не очень часто в пищу употребляю, почти вообще не ем) теперь постараюсь немного разнообразить свой рацион
Мне кажется, что дело не только в витамине В1. Депрессия и бессонница могут возникать и по другим причинам. Так что, этот витамин не всегда может помочь.
Я люблю орехи, стараюсь употреблять разные, грамм по 50 в день. Сейчас в магазинах большой выбор, не то, что раньше. А они оказываются ещё и для мужского здоровья полезны. Кто не особо любит в чистом виде, можно использовать в блюдах.
Классное вещество, нужно больше кушать полезностей, и тогда оно всегда будет на хорошем уровне, и проблем не будет.
Читаю здесь статьи и очередной раз думаю: надо это намотать на ус, то и то. Жить-то хочется. Долго жить и здоровым быть. Но память, что ли, подводит, все забываю! А ведь глаголят-то умные вещи.