Подкожный жир на животе – это главный враг не только красивой мужской фигуры, но и его потенции, так как в жире содержится очень много женских гормонов эстрогенов. А они являются антагонистами тестостерона. Лишить себя лишнего балласта в виде жировых отложений можно при помощи правильного питания и спорта, причем, следует понимать, что питание является наиболее важным фактором борьбы с жиром.
Мужчина, срочно меняйте свое меню! Это позволит не только ускорить метаболизм и улучшить ваш внешний вид, но и укрепить иммунную систему и вывести накопившиеся за долгие годы токсины.
Одной из самых важных составляющих правильного питания является клетчатка, которая в обилии содержится в овощах, злаковых культурах и фруктах. Употребление овощей – важный фактор похудения. Использование фруктов в качестве питания должно быть умеренным, так как в этих продуктах содержится довольно много сахара.
Однако правильное питание не означает только лишь использование в пищу продуктов, богатых клетчаткой. Следует также ввести в свой ежедневный рацион кисломолочные продукты: нежирный кефир, творог, сыр, а также мясо (курица, говядина, телятина) и морские сорта рыбы. Не стоит забывать и про оливковое масло и орехи, в которых содержится полезный растительный жир.
Кстати, достаточное употребление жидкости является основой правильного питания. И это должны быть не чаи, супы, соки и кофе, а именно чистая не газированная вода. Поступление нормального объема жидкости ежедневно помогает организму быстрее расщеплять жиры и выводить токсины из организма. В день необходимо употреблять примерно 2 литра воды. Зеленый чай считается также очень полезным напитком, его нужно пить ежедневно помимо основного объема жидкости.
Наконец, не забудьте полностью исключить из рациона сахар, от этого продукта нет никакой пользы для организма.
Посмотреть комментарии (16)
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
1 2 Далее →Да. обычную воду нужно пить обязательно. А мы вот как-то все чаи пьем. Зеленый чай очень полезный. В нем много антиоксидантов. Только на ночь его лучше не пить, а то потом уснуть трудно.
Питание оказывает огромную роль на организм, только вот заставить мужчину питаться правильно очень сложно, они любят не овощи, а мясо. Да и сладкоежки они знатные. Так что мотивация на здоровое и правильное питание для них должна быть очень сильная, иначе ничего не выйдет.
Перешел на морепродукты и овощи, мясо позволяю себе изредка. Сразу заметил изменения, не столько во внешнем виде, сколько в ощущениях. Больше бодрости появилось и энергии. Так что реально питание влияет на организм. Но каждый делает свой выбор, конечно.
Излишек жира и вредных углеводов в питании очень пагубно влияет на организм, заметил это на себе. А когда начинаю питаться правильно и пить много воды, то и чувствую себя хорошо и бодро.
Насчет сахара: в меру его можно, тем более нельзя отказываться, если мужчина любит сладкое - от этого будет стресс, как следствие повышение кортизола и набор жира пойдет быстрее, чем если бы он употреблял сладкое в меру.
Перечислено все самое вкусное: и мясо, и творог и сыры, вообщем все, что они и так едят в обычной жизни. Только вот навряд ли какой-то мужчина будет выпивать по 2 литра воды в день плюс еще пить зеленый чай)))
Мой мужчина любит на ночь вредненькое покушать. И воды пьет мало. А про статьи на тему "правильное питание" и т.д. и т.п даже слушать не хочет. Все, срочно возьмусь за его образ жизни
Да, думаю, стоит моего мужа отучать пить газированные напитки, а пить обычную воду хотя бы временами. И сладкое любит сильно, вряд ли смогу ограничивать его в этом. Тогда выход один - привлекать ещё и спорт!
Мой брат любитель фаст-фуда и "сухомятки", обожает гамбургеры и из забегаловок, и домашнего приготовления. Последствия такого питания уже сказываются на организме, но переходить на более здоровый рацион не желает, говорит, что лучше таблетку от живота принять, чем не есть любимую еду. Переубедить невозможно...
Питание мужчины должно быть правильным, да и не только мужчины. Подкожный жир, это враг для всех, а для мужчины вдвойне, большое влияние на потенцию. Ешьте все овощи и фрукты, мясо обязательно, и очень полезна морская рыба. Конечно, орехи, это для мужчин. Вода, само собой. Побольше движения, и никаких вредных привычек. Жизнь изменится «на глазах» в лучшую сторону.